应对精神疾病 专家：定期做精神体检

乐雅养生网导读：今天是第二十个世界精神卫生日，“承担共同责任促进精神健康”，关注身边的亲朋好友的精神健康，让他们远离精神病的噩梦，从自身做起，养成定期做精神体检的良好习惯。……

精神病到底离我们有多远？

在快节奏的时代，日复一日的忙碌使我们逐渐认识了身体亚健康这个名词，并且也逐步加入了身体亚健康的行列。然而，比身体亚健康更恐怖的是，我们的精神亚健康问题也日渐凸显。

有专家指出，中国有70%的人都属于精神亚健康。另外有数据称，我国精神心理疾病患者近2亿人，其中约有1600多万名重症患者。一方面精神亚健康很容易转变为精神重症，而另一方面，大部分人讳疾忌医，尤其不把精神亚健康当作一个严肃的问题去看待。于是，我们不禁担忧，精神病到底离我们有多远？

今天是第二十个世界精神卫生日，当“承担共同责任 促进精神健康”活动主题在我们耳畔响起的时候，精神病专家们也在提醒我们，多关注身边的亲朋好友的精神健康，让他们远离精神病的噩梦，同时我们每个人都要从自身做起，养成定期做精神体检的良好习惯。

精神也会闹个“小感冒”

国庆假期结束了，刘小姐的心里却始终笼罩着一层阴影。对面接下来要连续上七天班的事实，刘小姐总感觉心里堵得慌。一想到工作，她就有一种莫名的烦恼和无形的压力，总感觉有做不完的事情。虽然十分焦虑，但刘小姐却没有积极工作的兴致，面对工作时总是心烦意燥地想逃避，而离开工作的环境，她又总是惦记着，寝食难安。刘小姐表示，她现在做什么事情都没有兴趣，感觉全身乏力，睡眠质量也严重变差，有时还会强迫自己一定要做一些事情，尽管事后她会觉得那些事情没有任何意义。刘小姐怀疑自己可能有了抑郁症，但又不愿意接受这样的事实，所以也不愿意去医院接受精神检查。

世界动力精神病协会委员、广东三九脑科医院心理行为科首席专家郭沈昌教授表示，像刘小姐这种情况的人有很多，随着社会竞争的日益激烈，人们在工作和生活中承受的心理压力也会越来越大，当这种心理压力不能适时释放，人就会表现出紧张、焦虑、抑郁、狂躁等精神亚健康症状。这种症状的发生是比较经常和普遍的，就像我们的身体会感冒一样，我们的精神也时不时会来场小感冒。通常这种情况只要持续的时间不是太长，一般也不需要就医，只要进行自我心理调节，通过运动、读书、听音乐、找朋友倾诉等方式，很快就能恢复正常。