脚丫给糖友带来的健康信息(2)

5、转脚腕可降血压

俗话说，“人老脚先衰，养生先养脚”。经常转动脚腕子，并按摩踝部至脚底的一些穴位，能起到降低血压、预防疾病、减缓衰老的作用。脚底部的一些穴位对治疗高血压也有一定作用，如位于足前部凹陷处第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前1/3处的涌泉穴，按摩它能够治疗神经衰弱、倦怠、失眠、高血压、眩晕、更年期障碍等。还有位于脚大拇指根部横纹中央的“高血压点”，用两手的大拇指按压此处6秒钟，一天10次，对降血压有显著疗效。

7、用醋泡脚睡的香

每天用醋泡脚半小时，可以协调交感和副交感神经的兴奋程度，调节、松弛紧张的神经，调和经络气血，平衡阴阳。长期坚持，可明显改善睡眠质量再次，强身健体。

8、芒果核防脚裂

中老年人由于肾阴不足，再加上气候干燥等因素，足跟部油脂分泌减少，经常出现皲裂。到了秋冬季有时会干裂，甚至出血，苦不堪言。用芒果核泡脚经济实惠，使用方便，效果不错，而且安全可靠，无任何副作用。

芒果核为漆树科植物芒果的干燥种子，夏秋果熟时采摘，收集果核，干燥后即可使用。祖国医学认为，芒果核甘、酸、苦、平。可以滋阴、补肾，外用可以治疗脚干裂。

9、穿袜子睡觉提高睡眠质量

芝加哥拉什大学医学中心海伦伯格斯博士提出脱掉袜子睡觉，会降低脚部的温度，对促进睡眠不利。在脱衣上床后，刚开始体温肯定是会有所降低，如果这时穿着袜子，可以使双脚保持一个比较高的温度，有利于快速入睡和提高睡眠质量。

10、左右脚分工差异大

作为正常人，不管行走还是站立，左脚右脚看上去似乎没有什么区别。但欧美医学界流行这样一句名言：“右脚是艺术家，左脚是劳动者。”这句从临床经验中提炼出来的名言揭示了一个我们每人都在经历，却不是每人都清楚的问题，这就是两只脚的分工。