春季十大养生食谱(7)

　　七、百合：最便宜的滋补佳品

　　皮肤是否是入手下手干燥起来?要用仄价食材又要润出安康好女人。这个宝贝非百合莫属了。它可谓是不焦不燥的滋阳上好食材，和人参有着齐名的滋补作用。可以辅助白发一族的神经虚弱、记忆力降落，中气不敷，阴实肺热都有着相称不错的效果。当然，我们不要疏忽了百合润肤的成果，最近几年来，以增加百合为自然植物配圆的美肤产物也是愈来愈多。做点百合苦汤常常服用，固然不会有吹糠见米的效果，但持久食用的人皮肤不干燥，皱纹削弱确是不争的究竟。

　　美食小推荐：百合雪梨银耳甜汤。


　　主料是：百合、雪梨，银耳。配料：红枣，枸杞子，冰糖少许。

　　做法：

　　1、闪现百开剥开，或是干百合泡开，雪梨往皮切块，银耳泡收撕成小多。白枣、枸杞洗净。

　　2、将质料放在汤锅里大火煮开，小火煮5分钟即可，代晾到室温即可利用。

　　评点：长短常推荐的餐点和饭后的甜点。可滋阴润燥，美白肌肤，还有安神明目标功效。