儿童体重超标 缺乏运动为元凶

乐雅养生网导读：儿童体重超过标准体重的20%以上即为肥胖。儿童肥胖超标的主要原因是食量过大，粮食或肉类摄入过多，和或缺乏活动量以及少数儿童有家族肥胖史有关。……

世界卫生组织欧洲区域办事处发布的一份最新报告指出，欧洲地区11岁和13岁儿童中，大约有三分之一体重超过正常标准。世卫组织担心，由于这一现象如此常见，儿童体重超标很可能成为该区域所面临的一种新的健康风险。

根据报告，欧洲地区的11岁儿童中，约有33%体重超标，其中希腊儿童的超标比率为33%，居该区域53个国家之首，葡萄牙以32%位居第二，而爱尔兰和西班牙则以30%的超标率紧随其后。报告指出，缺乏身体活动是导致儿童体重过重的主要原因之一。据统计，在欧洲地区23个国家接受调查的15岁以下儿童中，约有超过三分之一的人缺乏足够的身体活动。

世卫组织欧洲区域办事处主任亚克伯(Zsuzsanna Jakab)指出，缺乏身体活动，再加上当前流行的一种提倡食用高脂肪、富含盐和糖的廉价、方便食品的文化，可对身体健康产生致命的后果。报告就此建议各国政府为降低儿童肥胖率采取一系列措施，包括对食品的生产和营销等环节，以及食品标签、营养成分等内容进行严格管理;从城市规划和基础设施建设方面入手，鼓励广大公众选择健康的生活方式，并使消费者作为个人在获得足够相关信息后做出明智决定。儿童肥胖症是21世纪最严重的公共卫生挑战之一。据统计，2011年，全世界共有超过4000万儿童体重超标。其中，近3500万人生活在发展中国家。

儿童体重超标怎么办？

通常情况下，人体由于摄入的热量超过消耗量，以致多余的热量以脂肪的形式储存于体内而肥胖。儿童体重超过标准体重的20%以上即为肥胖。发生的主要原因是食量过大，粮食或肉类摄入过多，和或缺乏活动量以及少数儿童有家族肥胖史有关。

对于儿童肥胖，父母既要提供必要的营养，又要适当控制儿童的摄入，选用高蛋白、低碳水化合物，正常或低脂肪食物，限制肉食，保证充足的维生素和水分，多吃蔬菜水果，不吃甜食和非健康零食。同时密切关注儿童体重变化，调整饮食结构以后，首先保持体重不增，以后再逐渐减少每日供给热量。

由于社会的进步，家庭经济条件的提高，儿童日常的饮食极为丰富，父母唯恐儿童营养缺乏，导致喂养过度，极易出现儿童体重超标。所以，预防儿童肥胖、儿童体重超标就变得极为重要。通过定期观测体重，加强饮食调配，科学膳食，同时保证食物多样化。随着儿童月龄增加，适当增加活动，加强锻炼，保持摄入与消耗持平，就不会出现儿童体重超标甚至儿童肥胖。