有一种病叫“缺乏安全感”

乐雅养生网导读：安全感是心理健康的基石。在马斯洛的需求层次理论中，安全感仅次于食物、空气、水等维持生命的需要。缺乏安全感的人难以与人建立良好的关系。那么，如何找回安全感呢？……

背景：

一项有关国人安全感的调查显示，高达96%的网友认为自己没有安全感。其中，中等收入阶层的不安全感凸显，经常焦虑的人超半数。缺乏安全感有许多表现。行为上，他们有一些在别人看来奇怪的“癖好”，比如手机、钥匙、钱包等一定要随身带；喜欢有口袋的衣服和裤子；习惯抱着东西或开着灯睡觉；吃饭、上厕所、坐公交喜欢同一个位置；不爱说话，尤其不爱跟权威如老师、领导）及陌生人交谈；忍不住查看配偶的手机。感受上，他们常感到受威胁，深陷无法抗拒的焦虑和恐惧中；对未来过度担心，缺乏自信；总希望依靠别人，可内心深处又对自己和别人不够信任；不喜欢被评价，过于在意别人对自己的看法。

对策：

安全感是心理健康的基石。在马斯洛的需求层次理论中，安全感仅次于食物、空气、水等维持生命的需要。缺乏安全感的人难以与人建立良好的关系。那么，如何找回安全感呢？

第一，正确认识自我，提升自信心。

第二，别胡思乱想。缺乏安全感其实是种“放大心理”，把自己的负担、痛苦放大。当出现不安全感时，尝试做积极的归因。比如打电话给朋友，对方没有接，不要认为他不在乎自己，人家可能就是有事不方便。

第三，多交朋友，提高社交能力。良好的人际关系能提供重要的心理支持与满足，还能在困难时帮到自己。同时，助人行为可以改善焦虑情绪。

最后要提醒的是：家长要多跟孩子交流感情；遇事讲道理；营造和谐的家庭氛围；尽量不在孩子面前争吵；用榜样作用引导孩子养成平和、友善的性格。