男人也存在“内分泌失调”？(2)

你不需要把雄激素的工作流程搞得太清楚，你只需要了解两点：一、这是一个非常复杂、高级的过程;二、这是一个非常严谨、精妙的过程，哪里出了岔子，你的身体都会闹意见。

解决方案：

怎样才能提高雄激素的水平?很多人的第一个念头就是吃一点雄激素药物。这是饮鸩止渴!因为药物会破坏下丘脑-垂体-性腺(睾丸)结构的平衡，压制睾丸正常产生雄激素的功能，造成服药-睾丸功能下降-自身激素水平降低这样的恶性循环。其实，绝大多数人体内“制造工厂”都是好的，只是“管理”出了问题，只要从脊椎保健、生活规律、饮食、心理等方面调理一段时间就够了。

措施二：保健脊椎

病因诊断：“中轴”出问题

人体各个系统在神经系统的协调运作下才能有序运行。而脊椎是神经的房子，神经中枢除了12对脑神经外，所有的神经都是从脊椎的间隙穿出来分布到全身的。此外，脊椎还是人体这个房屋的大梁——人体所有软绵绵的内脏组织与器官，还有上肢都是直接或间接“悬挂”在脊椎上的，所以脊椎相当于神经系统这个司令部的门卫、车队、营房。因而，脊椎不但是人体运动的中轴，更是人体控制的中轴。如果脊椎出现问题，神经系统的调控命令就不能上传下达，体内各个系统就会紊乱，那么，整天有气无力、迷迷瞪瞪就不奇怪了。

专业人士指出，下胸段、腰椎，尤其是骶髂关节的半脱位会影响相应神经，造成泌尿生殖系统的异常，出现性功能障碍，尿频或尿少、便秘腹泻以及腰部酸痛等症状。更要命的是脊椎在25岁前后就开始蜕变，据世界卫生组织有关数据显示，40岁左右的人群超过80%腰椎、骨盆有或大或小的问题。不管有无腰痛症状，请脊骨神经专业的医生诊断一下是很有必要的。

解决方案：

脊椎的保健首推游泳。因为水的浮力能有效减轻脊椎的负荷，延缓甚至遏止脊椎的蜕变。游泳可以让全身更多的肌肉、关节、韧带得到锻炼，肌肉匀称发达，对脊椎产生良好的支撑和保护作用。推荐每天游泳20～40分钟。其次，规则的腰背肌锻炼对脊柱有良好保健作用。每日起床前、晚上入睡前，可趴在床上，以下腹部为支点，同时令上半身、下半身翘起呈C形，练50～100次。这些都能减轻脊椎负荷，增加肌肉力量，使脊椎更稳定、牢固。

措施三：调节心理

常言道，病由心生。试想，整天垂头丧气，消极的人怎么会“挺”起来?

1.对自己的性功能充满自信

要坚信自己的性功能是正常的，强健的，才能延缓性的衰老。注意禁欲和过度的性生活会导致早衰，都是不可取的：而适度的性生活可促进雄激素分泌，避免性器官的废用性萎缩。

2.保持健康的心理状态

性格要开朗，心情要愉快，培养幽默感，精神抑郁会影响性功能的发挥。奋发向上的拼搏才会使人精神振奋，精力充沛，同时也产生一种自豪感，对性功能大有裨益。同时要注意通过服饰打扮使自己外表显得年轻，外表的年轻有助于保持心理状态的年轻，也有助于延缓性的衰老。

3.看看美女有奇效

有研究证实，男性在看到美丽的异性时，体内血清睾酮水平明显增高，长期观看美女比不看美女的男性平均寿命延长5年。所以在适当的时机不妨学会在办公室、街上、商店里多多欣赏美女。

当然，男性要保持强健的体魄和蓬勃的激情，除了在脊椎保健、饮食的调理以及心理的调节等方面不能掉以轻心外，还应从生活规律、维持理想体重、充足的睡眠、适量的运动等方面着手，标本兼治，才能雄风不老。以上措施无效的话，还有药物补充这最后一招，不过，一定要到正规医院咨询医生才行。