久坐女性冬季提防泌尿感染 多喝水勤上厕所

乐雅养生网导读：冬季，久坐不动，饮水少，容易让女性患上泌尿系统感染，专家提醒，预防泌尿系统感染，除了要做好个人卫生之外，还应该多饮水，勤上厕所。……

办公室人群平时就久坐，又动得少，在寒冷的冬天就更不愿意挪屁股，经常一坐就是一整天，水也喝得少了，泌尿系统感染就这样悄悄找上了门。

医生指出，冬季是泌尿系统感染高发季节，天气寒冷、饮水量减少、久坐少动、免疫力下降等因素会导致发病增加，中老年人和女性是主要发病人群。喜欢久坐的女性，冬日最好要劳逸结合、适当多运动多饮温水，不憋尿，每1至2小时宜排尿一次。

为何女性更容易患泌尿系统感染

据了解，每年约有61%的成年女性患上泌尿系统感染，原因是女性尿道短，仅约3—5厘米，细菌易上行侵入膀胱；尿道口大，距阴道、肛门也较近，因此尿路上皮细胞对细菌粘附性及敏感性比男性高；每月一次的月经也是细菌良好的培养基，如不注意外阴清洁，细菌很容易滋生；夫妻同房时，女性尿道口内移，阴道及膀胱颈充血，如果尿道过短者，也易诱发炎症。此外，妊娠期、幼女或绝经后，由于雌激素变化及ph值改变等，也易引生感染。再加上女性外阴部汗腺特别丰富，很容易使外阴局部长时间潮湿，细菌乘虚而入。

冬季虽然不如夏季气温高、湿度大，但许多人还是因为天冷等原因而减少了洗澡次数，这就增加了细菌感染的风险。再加上冬季天气干燥，如果不注意及时补充水分，就会使尿液浓缩、排尿减少，冲洗细菌的作用降低，从而发生泌尿系统感染。

预防泌尿系统感染，搞好个人卫生是关键

预防泌尿系统感染，最关键的就是要搞好个人的卫生。

女性会阴部及尿道口寄居的大量细菌，是发生尿路感染的先决条件。因此要经常注意阴部清洁，要勤用淋浴，勤换内裤。平时还应经常用水清洗外阴。建议最好用经过煮沸的水，因为未经煮沸的水中，病原微生物多，甚至可能混有诸如人乳头状病毒等性病病原体。内裤以全棉为佳，且不宜过小或过紧，还要每天更换。避免长期使用卫生护垫。大便后手纸应由前向后抹拭，以免污染尿道。性生活后女性要及时排尿，以便冲走尿道口的细菌。

其次，多饮水。

多饮水在干燥的冬天非常必要。肾脏排泄的尿液，对膀胱和尿道起着冲洗作用，有利于细菌的排出，每天大量饮水，及时排尿，能避免细菌在尿路的繁殖，可降低尿路感染的发病率，这是预防尿路感染最实用有效的方法。建议女性每天至少饮水2000毫升，并保持每2—3小时排尿一次，这样可大大降低泌尿系统感染的风险。