暴雪蓝色预警发布 冬季御寒小常识

乐雅养生网导读：近日关于暴雪蓝色预警发布的新闻引起大众关注，人们都问：准备好秋裤了吗？在暴雪蓝色预警发布的情况下，冬季御寒小常识要知道！来看看一些冬季御寒小常识吧。

暴雪蓝色预警发布

中央气象台11月21日18时继续发布暴雪蓝色预警：预计，21日20时至22日20时，山西南部、陕西中部、河南西部和中部、山东西南部及南疆西部山区等地的部分地区有大雪，局地有暴雪（10～15毫米），上述地区新增积雪深度3～6厘米，局地可达8厘米以上。

中央气象台11月21日06时发布寒潮橙色预警：预计，受寒潮影响，21日至24日，我国中东部大部地区将自北向南先后出现大范围大风降温天气，平均气温将普遍下降6～10℃，其中，华北东南部、黄淮中西部、江淮中西部、江汉、江南大部、华南北部以及四川东部、重庆东部、贵州中东部等地气温将下降12～14℃，河南南部、安徽西部、湖北中部和北部、湖南中西部、广西东北部等地的部分地区降温可达16℃以上。上述地区伴有4～6级偏北风，东部和南部海区风力有7～9级。

11月24日凌晨，华北平原北部最低气温将达到-10℃左右，最低温度0℃线将位于江南北部，江南南部和华南北部最低气温将达到4～8℃。

预计，21日08时至23日08时，甘肃东部、宁夏、陕西、华北大部、黄淮中西部、江淮中西部、江南北部和西部、江汉以及四川东部、重庆东部等地的部分地区将出现8～10℃降温，其中，黄淮中西部、江淮中西部、西北地区东南部、江汉东部和北部以及河北东南部、湖南北部等地局地降温超过12℃。上述地区伴有4～6级偏北风。23日凌晨，最低温度0℃线将位于江汉南部至江淮北部一带，华北平原最低气温将达到-6～-12℃。

寒潮以及暴雪预警的发布，意味着我们将迎接到一场寒冷的天气，那么我们如何御寒呢？要注意了，日常一些常用御寒方法要不得！

这些常用御寒方法要不得

1、喝酒能御寒？酒后会更冷

网友：天冷时，我喜欢跟朋友一起喝点酒，身体会很快暖和起来。

医生：有一定道理，但一定不能过量。喝酒后，人的身体的确会觉得暖暖的。这是因为人在喝酒后，会使得心跳加快，血流循环加速，肌体的代谢加快，外周小动脉迅速扩张，从而加速了热量的散发，将体内的热量快速运送到皮肤表面。人就会有一种全身热乎乎的感觉，但这种温暖是暂时的。因为喝酒时产生的温暖感觉并非是酒产生了热量。相反，体内的热量被快速带到身体表面后，会更快地通过皮肤表面散发出去，其实是消耗了体内更多的热量。当体内热量产生速度不及散失的速度后，人就会感觉冷起来。市民若酗酒，不仅起不到御寒的作用，反而会出现酒后更冷的现象。

建议：少量饮酒可以，切记贪杯，喝完酒不要吹风。

2、吃火锅保暖？因人而异

网友：最近几天晚上，天气有点冷，我喜欢和闺蜜一起吃火锅，经常吃得满头大汗，全身感觉特别暖和。

医生：吃火锅之所以会觉得暖和，主要是因为火锅里含有大量辣椒。而辣椒的主要成分是辣椒素，能促进血液循环，可去除身上的寒气，起到一定御寒的效果，但辛辣食物对胃肠伤害很大。

建议：应根据不同的体质来选择海鲜、羊肉、菌类、麻辣等各种锅底。如阳盛、体质强壮人，不宜吃火锅。那些四肢怕冷、畏寒的阳虚者比较适宜吃火锅。相反，气阴两虚者，应少吃或不吃火锅。

3、暖宝宝取暖？小心低温烫伤

网友：我经常伏案工作，最近脖子特别疼，每天上班前就在脖子疼痛处贴一张暖宝宝取暖，效果还不错。

医生：不能长时间贴着，小心低温烫伤。眼下许多取暖贴由于含有铁粉、活性炭、吸水性树脂等原料，在揭开包装遇到空气后就开始发热，能保持51℃～60℃约12小时。因此天冷时，很多人喜欢把取暖贴贴在腹部、颈部、腿部，甚至有的人还喜欢贴在贴身的衣服中，殊不知这样做会有低温烫伤的危险。而低温烫伤的危险是皮肤会出现过敏、瘙痒、红肿、水泡、脱皮的现象。如处理不及时，还可能发生溃烂。

建议：取暖贴不可长时间贴在身上，最好3～4小时就更换一次，此外，皮肤热敏感度低的人群，如老人、糖尿病患者、儿童、孕妇都不宜使用。

4、电热毯取暖？小心皮肤干

网友：我特别怕冷，最近几天冷得我已经通宵开着电热毯睡觉了。

医生：这种取暖方式不可取。因为长时间开着电热毯加温，会使皮肤水分的蒸发增加，导致皮肤更加干燥，容易发生瘙痒甚至过敏等皮肤问题。而且通宵使用电热毯，也有低温烫伤的危险。“特别是血液循环不好、感觉迟钝的老年人，身体直接接触电热毯的部位出现皮肤问题的危险更大。”

建议：若一定要用电热毯，记住不要开通宵，可在睡前加热使被窝暖和后，就关掉电源；过敏体质者最好在电热毯上垫一层纯棉被褥，尽量避免直接接触皮肤；使用电热毯保暖，应注意多补充水分，并涂抹保湿润肤霜。而老人和小孩、出汗较多人群，最好不要用电热毯。

保暖小妙招帮你御寒

1、暖气温度别太高。空调、暖气温度过高，室内外温差过大，出门时小血管容易突然收缩，让人感觉更寒冷。因此，室内温度最好设为18℃～20℃。

2、少摄入咖啡因。咖啡因具有扩张血管的作用，使血管在寒冷的情况下也不易自然收缩，导致身体热量损耗，让人感觉更冷。姜茶等脱咖啡因热饮保暖效果更好，更适合冬天。

3、手别放进口袋里。冬季走路不要将双手插进口袋里，而应该戴上手套，甩动双臂，这样可活动臂膀肌肉，改善双臂及双手血流，使得身体生热，更利保暖。

4、多喝豆奶。与摄入碳水化合物或脂肪相比，摄入蛋白质可显着升高体温。建议早餐喝杯豆奶，同时可适当吃些坚果和酸奶。

5、帽子要盖上耳朵。头部散热占身体散热的30%。最好选择可覆盖耳朵的帽子，因为耳朵虽薄，但表面积大，更易散热。

6、起床前活动脚趾。起床前脚趾上下活动20次，然后用脚画圆圈活动脚踝，正反方向各10次，再将大腿收紧放松10次。这样可让身体活动开，下床不会感觉太冷。

7、使用保湿霜。湿疹或皮炎患者在冷天更要注意保湿。因为皮炎部位炎症会加速表皮血流量，导致身体热量丧失更多。