孕妇能吃西瓜吗

很多人都知道怀孕了就要对吃很讲究,面对夏季消暑的西瓜,很多孕妈想吃却不敢吃,因为有吃西瓜会流产的说法,那么孕妇能吃西瓜吗?

西瓜的成分中有94%都是水,当然也有着极丰富的维A/B/C/D等等,相对来说,其营养价值还算是高。让孕妇们吃西瓜,其实会起到一个止渴解暑、清热利尿的作用,还能够治疗夏季因为暑热而出现的咽干胸闷头胀、小便短赤、口疮等疾病,因此孕妇们吃西瓜一点问题都没有。

孕妇在妊娠期间常吃些西瓜,不但可以补充体内的营养消耗,同时还会使胎儿的营养摄取得到更好的满足。在妊娠早期吃些西瓜,可以生津止渴,除腻消烦,对止吐也有较好的效果。

妊娠末期,孕妇常会发生程度不同的水肿和血压升高,常吃西瓜,不但可以利尿去肿,还有降低血压的功效,这对于孕妇的健康也是有益的。西瓜还可以增加乳汁的分泌,因此,孕妇吃些西瓜对身体是有益的。

不过需要注意的是,西瓜性寒,吃多了容易伤脾胃,多食容易引起腹胀、腹泻、食欲下降等疾病,所以孕妇吃瓜要适量。另外,不要吃冰西瓜,刚从冰箱里拿出来的冰西瓜温度过低,孕妇吃了容易引发宫缩,增加流产风险。

再者,孕妇在饭前或饭后也别吃瓜,因为西瓜中大量的水分会冲淡胃液,在饭前及饭后吃都会影响食物的消化吸收,而且饭前吃大量西瓜又会占据胃的容积,使就餐中摄入的多种营养素大打折扣。

还有,不要吃隔夜或者长期暴露在空气中的西瓜,这样的西瓜表面一般会滋生大量的细菌,如果妈妈吃了这样的细菌,孕妈容易出现腹泻,甚至会患上其他的病,不利于妈妈的健康。所以吃瓜时,建议孕妈吃多少取多少,不吃的西瓜要用塑料薄膜封起来。