脾肾虚精气不足怎么调理

脾肾虚精气不足是很常见的现象，如果身体出现脾肾虚精气不足的话,是会有头晕或者是腰膝酸软的症状,需要及时调理身体。那么,脾肾虚精气不足怎么调理?

1、揉带脉

肾主水,脾主运化。因此如果出现脾肾阳虚,就可能造成机体中湿气聚集过多。揉带脉无疑是很好的解决帮助人体改善脾肾阳虚的方法之一,通过这种方法,可以帮人体疏通经络,祛湿利尿,健脾强肾。每天坚持揉带脉十分钟,一个月之后你会发现脾肾阳虚引发的症状会有所减轻。

2、注重食疗

脾肾阳虚,本质就是体内的阳气不足。对于阳气不足的人来说,多进食一些可以补肾壮阳的食物未尝不是一件好事情。常见的补阳气的食材有牛肉、木耳、红枣、秋葵、韭菜、人参、羊肉等。以清蒸或者炖汤的方式来烹饪,补脾肾的效果是最好不过的。

3、药物调理

桂枝防风煎汤送服肾气丸:肾气丸是温肾助阳的主方。方中熟地甘温补肾,山萸肉、山药补益肝脾,三药合用,补肾养肝益脾;配以附子、桂枝(或肉桂)温肾助阳;泽泻、茯苓、丹皮通泄肝脾肾三脏之浊气。全方温而不燥,滋而不腻,重在温化肾气。用桂枝防风发散在表之风寒,煎汤送服肾气丸,以达温肾助阳解表之目的。

4、养成良好的生活习惯

你如果脾肾虚精气不足的话,那么日常生活中就要做到保证充足的睡眠,饮食有度,起居有节,适度的运动,由其是腰部的运动。要强肾健脾,应多做腰部运动,必须侧腰运动或者弯腰运动。

睡觉前养成脚心按摩的习惯,每天用冷热水交替洗浴,这些对促进人体的血循环,促进肾脏健康都有很大的帮助。