妊娠期糖尿病饿了吃什么零食

很多女性朋友在怀孕后出现了妊娠期糖尿病,而孕妇在发生妊娠期糖尿病期间一定要注意自己的饮食,否则对胎儿影响很大。那么,你知道妊娠期糖尿病饿了吃什么零食吗?

1、桃仁和水果干

妊娠期糖尿病最主要的就是控制血糖,而不是控制热量。所以可以选择这两种零食来吃。这两种零食具有很高的热量,每次少吃一点就相当于吃很多的碳水化合物,而且还能够为人体提供充足的能量。尤其是桃仁,能避免吃完饭后血糖水平迅速升高,并且能够保持饱腹感。

2、低糖水果

水果所含的营养是其他食物不能比拟的,不过很多水果的糖分差别比较大,选择的时候一定要特别注意,最好选择像猕猴桃这样含糖量低的水果。猕猴桃有抗糖尿病的潜力,虽然没有被列为医药名单,但是在治疗糖尿病方面还有一定的药用价值。因此妊娠期糖尿病患者可以放心大胆的选择。

3、奶酪和全麦饼干

低脂含量的奶酪和全麦饼干搭配食用,营养元素更为全面,也可以搭配胡萝卜或苹果片。

4、酸奶和葡萄干

在半杯原味酸奶表面撒上一大汤匙葡萄干,这是糖尿病患者完美的零食。有研究成果显示:2型糖尿病患者食用葡萄干之后,血糖水平没有升高,并且血压有所下降。

5、坚果

坚果属于低血糖系数食物,而且有些树坚果如杏仁、巴西坚果、榛子、澳洲坚果、碧根果、松子、腰果和核桃等还可以大大降低代谢综合症4大风险因素危险:腹部肥胖、高血压、高血糖和低好胆固醇。不过坚果的热量比较高,因此患有高血糖的孕妈咪们在吃坚果时一定要注意热量的摄入。

总之,糖尿病患者的饮食必须要非常的注意,必须根据自身体重定制合理的饮食计划,选择低血糖生成的食物。而且尽量不用或少用单糖和双糖类碳水化合物,如蜂蜜、白糖和蔗糖等。日常可吃些糙米饭,降低血糖。