怀孕孕吐怎么缓解

女性怀孕会出现一些孕期的不适反应,比如有孕吐的现象,虽然说孕吐是正常的一种妊娠反应,但是孕吐严重的话会觉得特别的难受,那么怀孕孕吐怎么缓解呢?

1、吃酸味食物

生活中有很多女性在怀孕之后,都特别喜欢吃一些比较酸的东西。而吃酸味食物可以稍微缓解孕吐的情况,而且可以帮助孕妇开胃,增进食欲。酸味食物代表的有柠檬,孕妇在怀孕期间的时候可以经常拿几片柠檬来泡水,当感到恶心的时候也可以拿着柠檬来闻一下,因为柠檬的清香也可以帮助抑制孕吐。此外,其他水果,像苹果、百香果等,酸酸甜甜的,也适合孕妇吃。

2、补充维生素B6

维生素B6具有缓解孕吐的作用缓解孕吐,其实很多食物都富含维生素B6,所以孕妇可以通过饮食来补充维生素B6,这些食物的维生素B6含量高:鱼类,动物肝脏,花生,杂粮谷类等。此外,孕妇最好不要私自使用药物来补充维生素B6或直接服用药物缓解孕吐,如果孕吐实在严重时,可先找医生诊治,再根据具体情况,遵医嘱服用药物缓解。

3、远离引起孕吐的环境

一些环境容易引起孕妇孕吐,比如说厨房、加油站,孕妇的嗅觉都很灵敏,油烟和其他刺激性的气味都会引起孕吐,孕妇应该远离这些地方,到其他地方呼吸一下新鲜空气,减少刺激,缓解孕吐的情况。

4、转移注意力

孕妇做些其他事来转移一下注意力也有助于缓解孕吐。比如孕妇上班工作,工作能让孕妇暂时淡忘一些孕吐的不快,转移注意力也会减轻孕吐反应。因此孕妇孕吐时可以干些自己喜欢的事,和朋友聊天、或者看电视、听音乐等,及时转移下注意力。