产妇吃什么下奶快又多

母乳对宝宝的成长最有利,所以很多女性都愿意自己亲自给宝宝喂奶,但有些女性发现自己在产后奶水过少,那么,产妇吃什么下奶快又多呢?

1、鲫鱼汤

鲫鱼下奶的效果是很明显的,可以用鲫鱼炖汤喝,在炖的时候要记得不要其他的放调料,只需要把鱼炖烂就行。

2、花生猪蹄汤

用猪蹄和花生一起炖汤就行,其他的调料也都不要加,将猪蹄煮到软烂就可以 吃了,如果不喜欢花生,也可以换成黄豆。

3、青木瓜排骨汤

可能很多人只知道木瓜能丰胸,但其实木瓜下奶的功效也很不错,只需将适量排骨和青木瓜一起熬汤就可以,可以适当放一点盐。

4、猪蹄金针菇菜汤

金针菇去蒂头并浸泡半个小时以上,之后洗干净切成小段;处理好猪蹄,尽量将其剁成小块;将猪蹄放入砂锅中加水大火煮开;接着放入金针菇和适量冰糖,改为小火煮到猪蹄软烂为止。

5、豆制品

豆制品也是女性的天然滋补品,其中含有的异黄酮,只有葛根等少部分食材中才有。豆制品对女性就有了不可替代的作用,能维持激素的稳定,豆浆、豆腐、豆皮等皆是如此。哺乳期间吃豆制品,在加速乳汁分泌时,通过激素的调节,可作用于女性的情绪、肤色等多个方面,让女性不至于产生焦躁、抑郁等心理问题。

6、通草乌鱼汤

通草:通草是利水化湿的中药,主要是可以利水肿,帮助排尿,可以通乳,增乳;乌鱼:乌鱼就是黑鱼,味道鲜美,非常有营养,吃黑鱼还有给伤口 消炎的作用,补脾益气、利水消肿和催乳的效果。

7、丝瓜仁鲢鱼汤

将处理好的鲢鱼和丝瓜仁一起炖汤喝,可以放少量酱油,如果是因为血虚导致产后奶太少的话,丝瓜仁鲢鱼汤的下奶效果还是不错的。