血虚吃什么好

血虚虽说不是什么病,但拖延时间过长,不保养就会引发一些病症。而且女性气虚体虚,还会引发例假失调。长期这样就会加快女性的衰老速度。那么血虚吃什么好呢?

1、当归、阿胶

当归、阿胶是补血圣品,如果吃得习惯这个味道的人,可以用当归和阿胶来煲鸡汤,经常饮用对于补血有很好的疗效,特别适合于贫血的人食用。

2、菠菜

菠菜是人们公认为补血效果好的蔬菜之一,这是最常见的蔬菜,也是有名的补血食物,菠菜内含有丰富的铁质胡萝卜素,所以菠菜可以算是补血蔬菜中的重要食物。

3、猪肝

猪肝有补肝、明目、养血的功效,适用于气血虚弱、面色萎黄、心悸眩晕者。

4、胡萝卜

胡萝卜主下气、调补中焦、安五脏、助消化,其所含胡萝卜素、维生素对补血有益,还可刺激皮肤的新陈代谢,增进血液循环,从而使皮肤细嫩光滑,肤色红润,对美容健肤有独到的作用。

5、鲤鱼

鲤鱼有健脾益气、养血柔肝、安胎催乳的功效。鲤鱼含胱氨酸、组氨酸、谷氨酸等多种氨基酸,并含蛋白质、铁及多种维生素,适合孕妇及产后血虚者食用。

6、红枣

红枣是女人补血、补气的最佳食材,不管是熬汤还是生吃都是非常好的选择。能补脾和胃,滋阴养血,治疗气虚血虚。在月经来临之前的一个星期,每天吃几颗红枣,对女人身体进行补血,也可以把红枣炖成汤喝。

7、桂圆

桂圆有滋阴补气血功效。桂圆温补的药效较强,日常煲汤放一颗两颗桂圆食用补气虚血虚。一次食用不易超过5颗,否则会引起上火,口腔溃疡。

8、乌鸡

乌鸡汤甘温、补虚损、养阴血,大补气血,对阳虚、气血两亏者适宜。

9、黑豆

黑豆益肾生髓化血,也可增强脾胃功能,肾虚、血虚者多吃有益。