消化不好怎么调理

日常生活中,人们经常会遇到吃完饭感觉消化不好或者是吃撑的问题。肠胃受到影响应该及时调理,那么在日常生活中消化不好应怎么调理呢?

1、腹部按摩

吃得太饱,撑得难受,那就在腹部按摩,用手掌掌面在腹部轻揉,这样可以帮助肠胃消化。

2、排汗

如果吃的太饱,那么可以通过使身体排汗从而达到促使血液流通速度加快,以此达到消化速度加快的结果。

3、喝苹果醋、柠檬水

比如喝些苹果醋、柠檬水一类的健康饮品,肠胃消化食物是通过胃酸来消化的,喝苹果醋等饮品可以刺激胃部,使其增多胃酸的分泌,达到帮助消化的作用。

4、以软食为主

在饮食方面做好调整能够有效的改善肠胃问题,一般肠胃不好的人在消化上是非常容易出现问题,吃东西的时候就容易出现胃胀,特别在晚上容易出现这样的问题。所以吃东西方面主要以软食为主,这类的东西比较好消化,不容易出现胃胀和消化不良。

5、不要吃刺激性食物

肠胃不好的人一定要注意在饮食这方面的问题,对于辛辣、刺激、凉性的食物尽量就不要吃了,这些都是非常容易伤害肠胃的。还有一些咖啡、酒、饮料或者是碳酸性饮品等等尽量都要戒掉。以温热的食物主。

6、喝大麦茶

大麦茶是将大麦炒制后再经过沸煮而得,喝了它不但能开胃,还可以助消化,特别适合老人、儿童饮用。大麦茶具有解毒、去腥、去油腻的功效,尤其是热饮具有很强的解油腻作用。大麦茶还可用于消除由于饮食过度引起的胸闷腹胀,有增强胃动力的作用。

7、少吃多餐

建议肠胃不好的人选择少吃多餐,每日三餐是正常的,但是尽量少吃,如果在这中途饿了,可以选择补充一些其他的食物,但是也不要多吃。