预防妊娠纹吃什么好

怀孕晚期,肚子越来越大了,很多孕妇肚子上会开始长妊娠纹,看起来非常不美观,而且想要去除也是非常麻烦的。因此,孕妈在孕期要做好预防。那么,预防妊娠纹吃什么好呢?

1、黄豆

黄豆中所富含的维生素E能够破坏自由基的化学活性,不仅能抑制皮肤衰老,更能增加皮肤弹性,防止色素沉着于皮肤。黄豆中含有丰富的维生素A、B、D、E和多种人体不能合成但又必需的氨基酸。因此孕妇常吃黄豆,可以使皮肤细敕、白皙、润泽,有效防止妊娠纹的出现。正确的吃法是将黄豆煮成汤食用。

2、西红柿

西红柿具有保养皮肤、消除雀斑的功效。它含有丰富的西红柿红素、维生素C,经常食用可以有效减少黑色素形成,对预防妊娠纹有益。孕妈妈可以每天用1杯西红柿汁加微量鱼肝油饮用,能使其面色红润。此外,孕妈妈还可以先将面部清洗干净,然后用西红柿汁敷面,15~20分钟后再用清水洗净,对预防妊娠纹也有很大帮助。

3、猕猴桃

猕猴桃被誉为“水果金矿”,含有丰富的食物纤维、维生素C、维生素B、维生素D、钙、磷、钾等微量元素和矿物质。其中的维生素C能有效地抑制皮肤黑色素的形成,预防色素沉淀,保持皮肤白皙,可以有效预防妊娠纹的形成。食用做法:孕妈可以将猕猴桃的果肉放入酸奶杯中,饮用即可。

4、海带

海带中含有丰富的矿物质,可以防止皮肤分泌过多的油脂,且海带中含有丰富的微量元素,如钙、磷的含量比较高。孕妈妈常吃海带,可以防止皮肤老化,从而预防妊娠纹的形成。但是由于海带属于寒性食物,食用时可加些姜。