怎样促进肾脏排泄尿酸

其实尿酸过多对于我们人体是没有好处的,不仅容易导致痛风,还可能会诱发其他的疾病。而肾脏是我们人体主要的排泄器官,那么怎样促进肾脏排泄尿酸呢?

高尿酸血症在临床上常被分为三类,分别是尿酸生成过多型、尿酸排泄减少型和二者兼有的混合型。这种分类方法是完全基于肾尿酸排泄和尿酸清除的结果来判定的。然而,人体三分之二的尿酸经尿液从肾排泄,剩下的三分之一经肾外排泄途径(主要是肠道)排出,肾是目前公认的尿酸的主要调节器官,肾脏尿酸的排泄主要受到重吸收和分泌的调节。

肾脏对于尿酸的排泄功能,主要是肾脏中肾小管对于尿酸的重吸收功能出现障碍,导致尿酸的重吸收增多,而排泄进尿液的尿酸减少而造成的,这并不代表我们的肾脏出现了问题或肾功能出现了大问题。但肾脏对尿酸的代谢出现异常导致高尿酸问题,而高尿酸如果长期不控制,反过来又会对肾脏功能造成影响,因此,对于高尿酸,一定要引起重视,积极的进行干预调理。

首先,促进机体的新陈代谢可以帮助降尿酸,而加强锻炼就是一个不错的方法,科学验证表明,每天坚持做有氧运动,如快走五公里,可以让痛风的发作风险降低30%。不过运动虽好,也要注意持之以恒,同时要适宜为宜,不可过度,也不宜过于剧烈,否则运动降尿酸的效果也就会差很多。另外,多吃富含维生素蔬果。日常多食用富含有维生素C、维生素E的蔬菜和水果,如柠檬、芹菜、花菜等等,可以有效改善调理肾脏的肾小管健康,进而增强肾脏的排泄能力,自然尿酸排泄也就多。

还有,多喝水,少喝酒。多喝水对排尿,对于促进尿酸排泄是很好的办法,不但有利于促进尿酸的排泄,也有助于减少高尿酸带来的尿酸性肾结石的风险。而饮酒不但能够促进尿酸在体内的生产,同样的酒精的代谢物也会影响尿酸的排泄,因此,想要促进尿酸排泄,减少尿酸排泄受到影响,还是应该尽量的少喝酒或不喝酒为好。