阑尾炎怎么预防

阑尾虽然是人体中一个小小的器官,但是一旦阑尾炎发作,会让人感到非常疼痛,严重者可出现昏厥或者休克。而在日常生活中加以注意是能预防的,那么,阑尾炎怎么预防呢?

1、饮食要规律

平时不要暴饮暴食。饥一顿饱一顿,饮食不规律,胃肠道充盈与排空会容易失常;而暴饮暴食,可突然加重胃肠负担,加大食物的机械性刺激,从而导致肠道正常蠕动发生改变,功能出现紊乱。

2、饮食要合理

平时应养成合理的饮食方式,吃饭不应该狼吞虎咽,而是要细嚼慢咽,减少进入盲肠的食物残渣。同时,要少吃生、硬等难消化食物,以免加重肠道负担,导致消化不良、胃肠功能紊乱。

3、饮食要卫生

不洁生冷的食物,可能会携带大量的寄生虫,这些寄生虫通过消化系统进入盲肠中,会引起肠腔堵塞,使身体中的垃圾排不出去,从而导致阑尾炎的发生。

4、饭后不立即运动

饭后不宜立即运动,有些人刚吃完饭,就开始做剧烈的运动,比如打篮球、快跑等运动,会造成消化不良,而阑尾炎很多就是由于消化不良引起,因为未消化完全的食物残渣会堵塞在狭窄的阑尾管腔中,一旦发生了堵塞,没有及时处理,那么食物残渣在阑尾内就会慢慢发炎,导致细菌感染,引起急性阑尾炎的发生。

5、学会调节情绪

阑尾炎也受情绪的影响,如果对自己的情绪无法控制,大喜大悲,过度忧愁,会使人的神经系统受到刺激,由此会引起胃肠失调。精神因素会使胃肠道有痉挛、弛缓的现象,会引起消化不良,便秘或者是腹泻等问题,由此可引发阑尾炎。因此,平时要学会调节情绪,保持心情愉快。