每天勤梳头能保养五脏(2)

　　有头晕、后头痛的人，可着重梳梳头后侧枕部区域，促进脑供血，缓解不适。

　　清晨起床洗漱完毕后，用10分钟时间梳头。从额到颈“梳”而不漏；刺激头皮和穴位，以头皮感到微麻发胀为宜。梳头结束，双手浴脸拉耳抓颈，使整个头部血脉畅通。午饭后，再利用10分钟时间梳头。依照早晨的方法重复一遍，重新活络头部血脉，刺激头部穴位。晚上临睡前，用10分钟梳头。动作要轻慢迟缓一些，抛开一切杂念。睡前的头部按摩可提高睡眠质量。需要注意的是，梳头要长期坚持才能达到养生的目的。

　　梳头要全头梳，要从额头的发际一直梳到颈后的发根处；每次梳头大概百余下；梳头时采用适当的力度，以使头皮产生热、胀、麻感为最好。

　　中医教你如何梳理自己的头发

　　首先，要全头梳理。不论是中间还是两侧，都应该从额头的发际一直梳到颈后的发根处。具体方法如下：从梳开散乱的毛梢开始，用梳子齿轻贴头皮，慢慢地旋转着梳拢。用力要均匀，如用力过硬，会刺伤头皮。先从前额的发际向后梳理，再沿发际从后往前梳理；接着，从左、右耳的上部分分别向相反的方向进行梳理；最后，让头发向头的四周披散开来梳理，梳头时可以将身体向前屈或向后仰，以促进身体血液循环。每处梳理5-6次，整个头部平均一天梳理100下左右为最适宜。

　　第二，长发短发梳理方法有不同。梳理头发时，最好静静坐下，闭上双眼。梳理头发的动作要轻柔，用力要均匀，不可用力过猛，切记不要为了某种发型而强行把头发拉扯到一边。梳理较长的头发，最好从发梢开始，一段一段向上梳理；梳理短发，可以从发根部开始。耳根部位的头发要用手按住梳理，但头发缠结时要从发梢梳起。

　　第三，反复梳理法。梳头时各处都要梳通。在全部头发梳通后，弯腰低头将头发甩到前面，自后颈发际向发梢顺序梳通，然后再将全部头发托起，并甩向后面，再自前额发际下向后梳到发尾。这种前后反复梳理头发的方法，顺应了毛囊、毛干的自然生长角度，有促进头部血液循环的功效。