女性体寒怎么调理

体寒的女性阳气不足、体质虚寒,因而很容易出现畏寒怕冷、四肢冰凉的症状,女性要想解决这个问题,必须从生活和饮食入手进行调理。那么,女性体寒怎么调理呢?

1、合理饮食

体寒的女性都要有饮食不节、喜食冰冻、寒凉食物的习惯,这些都是导致女性体寒的主要原因。因此,体寒女性首先要调整饮食习惯,平时要避免吃冰冻寒凉的食物,否则就会加重体内的寒气。日常烹饪食物的时候可以加入一些辛温散寒的调味料,比如生姜、胡椒粉、茴香、肉桂等。每天多喝热水,喝热水可以帮助女性抵御寒冷。女性还可以喝生姜红糖茶,有升发脾胃阳气的的作用。

2、经络灸

经络灸是中医治疗疾病的一个好方法,同时也是一个去除寒气的方法,尤其是对手脚冰冷的女性更是有很好的调理作用。经络灸具有活血、抗炎、祛风除湿的多重功效,能迅速打通人体经络,将人体内的风寒湿邪逼出体外,从而达到快速治愈顽疾的目的。

3、锻炼身体

身体中的热量大部分是由“肌肉”产生的,特别是通过下半身肌肉的“使用”,能够有效促进全身的血液循环,从而达到体热的效果。因此,女性平时要适当运动,比如可尽量用脚尖站立,拉伸拉伸手指,血液循环流畅了,体寒也就得到了有效防治。

4、生活护理

体寒的女性,就算天气多么炎热也不能洗冷水澡,经常洗冷水澡的话可能会导致内分泌失调,腹痛,经期不正常等现象。而热水澡有助于血液流通,适合体寒的女性。

体寒是由于体质和生活习惯的交错而引起的症状,要想调理好体寒,需要一段较长的时间,但只要我们在生活中多加注意,并且长久坚持健康的生活习惯,相信就能有效地防治体寒。