中度脂肪肝怎么调理

患了中度脂肪肝的患者一定要引起重视,在日常生活中注意调理也是非常关键的,因为这是治疗脂肪肝疾病的方案之一,那么,中度脂肪肝怎么调理呢?我们一起来看看吧。

1、饮食调理

过高的热能摄入可使人的体重增加、脂肪合成增多,从而加速肝脏细胞脂肪变性。因此,中度脂肪患者应该改变不当的饮食习惯,而养成合理的饮食方式,比如多吃鱼类及新鲜蔬菜等富含亲脂性物质的膳食,有助于促进肝内脂肪消退,高纤维类的食物有助于增加饱腹感及控制血糖和血脂,这能有助于改善营养过剩引起的脂肪肝。

2、喝茶调理

中度脂肪肝的患者还可以选择茶疗法,建议每天可以喝点绿茶,能够起到抗氧化的作用,但是不建议在饭后马上喝茶,一般应该在饭后一个小时内喝茶是比较合适的。另外,还可以喝绿豆菊花茶,做法是将菊花放入水中煮沸,将榨汁的柠檬和绿豆沙的汁注入菊花水中搅拌,放入少量蜂蜜即可饮用。这款茶有排毒养颜、活脂消脂的功效。

3、运动调理

脂肪肝的患者需要多进行体育锻炼锻炼,不仅是可以增强身体抵抗力,对于中度脂肪肝的患者来说也是可以减脂的。多去跑步、打球或者游泳都是很不错的。而患者在运动之前都要进行热身运动,不然很容易会受伤,运动完之后也要给身体进行适当的拉伸运动。并且运动需要循序渐进,不要进行太过剧烈的运动,否则身体也很容易受伤的。

除此之外,中度脂肪肝的患者还需要调节好个人的情绪,情志不舒对于人体肝脏的损伤是非常大的,有可能会导致患者病情加重,所以需要保持积极乐观的心态,要多注意休息。