男人身体虚弱吃什么补

随着生活节奏的逐渐加快,男性健康问题越来越多。男性是家庭的顶梁柱,一旦健康出现隐患,将给家庭带来严重影响。那么，男人身体虚弱吃什么补？

1、虾

男人吃什么补身体最好,虾就是很不错的选择。补肾壮阳、通乳排毒。富含蛋白质、脂类、矿物质、维生素,钙、磷尤其丰富,是壮骨佳品,虾肉的提取物中还含有免疫增强物质。

2、动物肾脏

食用动物肾脏具有补肾益精作用,是中医学以脏养脏理论的具体体现。因其含有丰富的蛋白质、脂肪多种维生素及某些稀有微量元素,故既有滋补又有强壮之功。

3、海参

可补肾益精、滋阴壮阳。富含碘、锌等微量元素。能参与调节代谢,降低血脂。所含的粘蛋白质及其它多糖成分有降脂抗凝、促进造血功能、延缓衰老、滋养肌肤、修补组织等作用。

4、芡实

芡实具有补肾固精、补脾除湿功能。含淀粉、维生素及矿物质。可与枸杞子同煮粥食。

5、牛肉

牛肉里面的肌氨酸含量比其他的食物要高一些,并且有利于肌肉的增长,也会使力量有所增强,肌安酸是肌肉燃料的起源,可以补充三磷酸腺苷,对于我们的身体可以起到强身健体的作用,运动健身的时候也是可以使肌肉更加的有耐性。

6、西红柿

这是一种抗氧化物番茄红素的一个最佳的来源,很多项有关于男性朋友生殖力方面的研究可以证实,番茄红素是可以对于男性朋友精子运动性、活性以及结构有着很好的改善作用的,可以经过烹调或者是加工的西红柿会更容易吸收番茄红素。

7、黑米

在五脏与五行的关系中,黑色对应的是肾脏,而黑米性平、味甘,具有滋阴补肾、益气活血、暖肝明目的功效,是补肾的好食材。

8、黑芝麻

黑芝麻富含对人体有益的不饱和脂肪酸,其Ve含量为植物食品之冠,可清除体内自由基,抗氧化效果显着。黑芝麻用途最为广泛的就是用于补肾,主要是因为黑芝麻中的维生素E的含量很高可以强筋健骨,补充人体的肾气。