增强免疫力的养生粥

besoo2020-08-21  335

导读:免疫力降低是让大家非常头疼的一个时期,因为免疫力降低时会让大家动不动就生病,这种情况可以通过喝粥来增加免疫力。那么,增强免疫力的养生粥有哪些呢?一起来看看。1、韭菜粥材料:韭菜、白米、猪肉少许。做法:先把白米粥煮熟,再将适量韭菜切碎投入,以…

增强免疫力的养生粥

免疫力降低是让大家非常头疼的一个时期,因为免疫力降低时会让大家动不动就生病,这种情况可以通过喝粥来增加免疫力。那么,增强免疫力的养生粥有哪些呢?一起来看看。

1、韭菜粥

材料:韭菜、白米、猪肉少许。

做法:先把白米粥煮熟,再将适量韭菜切碎投入,以及少许猪肉,稍煮片刻便可食用。

功效:韭菜内含大量的维生素A、B、C和钙、磷、铁等物质。韭菜粥适合背寒气虚、腰膝酸冷者食用。

2、红枣花生粥

材料:红枣、山药、花生、梗米。

做法:将红枣丁和山药丁加白糖腌30分钟,花生仁与梗米一同入锅,加清水适量,武火煮至米粥浓稠时,再加入红枣丁、山药丁及适量白砂糖,用文火煮10分钟,即可食用。

功效:红枣花生益气血、助消化。提高人体免疫力,防治骨质疏松和贫血,软化血管。青少年生长发育高峰期缺钙食用枣类食品有疗效。

3、羊肉粥

材料:瘦羊肉、萝卜、白米。

做法:选瘦羊肉洗净,切成肉丁,与萝卜同炖,去除羊的膻味儿。然后取出萝卜,放白米熬粥。

功效:羊肉性温热,属于高蛋白、低胆固醇食品,冬季常食羊肉粥可益气补虚、温中暖下,还能益肾壮阳。适宜贫血、慢性胃炎及虚寒症患者食用。

4、山药薏米柿饼粥

材料:生山药100克,生薏米100克,柿饼50克。

做法:先将山药去皮,洗净,切成小块,柿饼去蒂,切片备用。先煮山药、薏米,文火煮成粥,粥熟后下柿饼,稍煮片刻即可。每次服1小碗,早晚各服1次。

功效:滋阴健脾,补虚理嗽,增强免疫力,润燥,退虚热。适用于慢性支气管炎、肺气肿、肺心病、肺结核、慢性肝炎及百日咳等。健康人食用可防病强身。


为您推荐


本文地址: https://cnleya.com/read-401025.html
免责声明:本文仅代表作者个人观点,与乐雅养生网(本网)无关。其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实,对本文以及其中全部或者部分内容、文字的真实性、完整性、及时性本站不作任何保证或承诺,请读者仅作参考,并请自行核实相关内容。
    本网站有部分内容均转载自其它媒体,转载目的在于传递更多信息,并不代表乐雅养生网(本网)赞同其观点和对其真实性负责,若因作品内容、知识产权、版权和其他问题,请及时提供相关证明等材料并与我们联系,本网站将在规定时间内给予删除等相关处理.

相关阅读

最新回复(0)