夏季吃什么下火

夏季有很多朋友容易出现上火的症状,一旦在夏季发生了上火的现象,还会引起其他疾病,所以要及时下火。那么,夏季吃什么下火比较好?下面由小编为大家详细介绍。

1、绿豆

绿豆也是很经济实用的方法之一。绿豆生活中比较常用,可以做一些绿豆汤喝,这样能够下火利尿。而且绿豆的营养价值很高,含有大量的钙、铁和一些碳水化合物;容易消化,加工也简单,用它去火效果好。

2、苦瓜

苦瓜的功效很多,大家比较熟知的就是用它将脂,其实它去火效果超好,尽管很多人觉得它不怎么好吃,但是我们不得不承认它的下火功能是极其显著的。苦瓜能降人们的心头火,是它的苦味能够清热,泻火。

3、冬瓜

冬瓜含有多种维生素及其人体所需的微量元素,能够调节人体的代谢平衡。而且,冬瓜具有清热解暑功效,夏天多吃冬瓜,解渴消暑并利尿。

4、西瓜

西瓜味甘甜、性寒,民间又叫“寒瓜”,是瓜类中清暑解渴的首选。民间有“每天半个瓜,酷暑能算啥”的说法。夏天出现中暑、发热、心烦、口渴或其他急性热病时,均宜用西瓜进行辅助治疗。适量吃西瓜确实有滋阴、清火的效果,但吃多了会利尿反倒会伤阴,引发阴虚火旺,出现嗓子干疼等一系列上火症状。脾胃虚寒、消化不良的人也不能够吃太多西瓜,容易导致腹泻、腹胀。

5、山竹

“夏热”的原因是春天里的空气枯燥、湿度低,但是假如你身上出现了上火的痕迹,那就表示你的新鲜生果和蔬菜摄入量仍是缺乏哦!山竹是尽人皆知的降火生果,多吃山竹对熄灭你的“火气”可是很有作用的哦!