如何预防难产

分娩时久产不下,对产妇和胎儿健康和安全可能会造成很大的危害。其实孕妇在怀孕过程中多注意一些事项,是可以有效预防难产的。那么,如何预防难产呢?一起来看看吧。

1、均衡营养

孕妇在怀孕过程中要注意补充营养,以保证宝宝健康生长。但要也要摒弃一些错误的饮食观念,很多孕妇都担心吃不好让肚中的宝宝营养不良,于是在孕期吃得过多,又不运动,造成胎儿长得过大,而巨大儿是导致难产的最大危险之一。所以在孕期要时刻记录体重,把体重增加控制在10-14千克以内,均衡营养。

2、注重锻炼

有些孕妇本身不爱运动,或者在孕期为了胎儿安全尽量不运动,这样都是非常不可取的。如果孕妇身体条件允许,在孕期应该进行适当的运动。分娩是一项相当耗费精力和体力的运动,有些孕妇在分娩过程中没有足够好的体力来维持,导致分娩时间过长,从而造成胎儿缺氧。因此,在孕期还是要适当运动,增强自己的心肺功能及各方面的身体状况,为顺利生产打好基础。

3、定期产检

孕妇还要保证定期进行产前检查。按规定到正规的医院进行产前检查,在妊娠晚期还要做骨盆的测量,以便使医生对母婴情况进行全面的了解。特别是高龄产妇自然分娩的难度更大,容易导致产程延长,甚至难产、胎儿产伤和窒息等情况,需要提前做好准备。通常有90%的高龄产妇选择剖宫产。

4、放松心情

生产前注意休息,保持好心情。在阵痛来临时,要学会放松,要调整呼吸。孕妇一定要对分娩有一个正确的认知,避免分娩时心情过于紧张,影响分娩,造成难产。