如何坐好月子

坐月子是很多女人都要经历的事情,月子没有坐好,也许会留下很多疾病。那么如何坐好月子呢?感兴趣的朋友可以来看看具体有哪些方法。

1、注意室内温度

特别是夏天和冬天2个季节,一个是特别的冷,一个是特别的热,所以产妇一定要调整好这2个季节的温度的问题,不能过冷,也不能过热。同时冬天要注意室内的湿度,不能过于的干燥。再者就是注意室内的通风,注意要有自然风的流入。

2、适量活动

在坐月子的时候,也不能一味地卧在床上,长期卧床不活动,会导致血液循环减慢,增加静脉血栓发生的机会。并且长期卧床,还有可能会导致胃肠运动减弱,出现消化功能减弱,大便不顺畅等情况。

3、定期洗头洗澡

在坐月子的时候,一定要注意卫生,有些人认为坐月子的时候,产妇不能洗头,洗澡,这种观念也是非常错误的,因为空气中有大量的灰尘,细菌,由于产妇和新生儿的抵抗力低下,如果产妇长期不洗头,洗澡,会容易造成身体继发细菌感染。所以产妇要定期洗头,洗澡。

4、适量喝红糖水

红糖性偏温,葡萄糖含量比较高,健脾暖胃、活血化瘀,有助于产后身体恢复、利尿,促进恶露排出。红糖煮过后喝,一般喝7-10天左右即可,10天后不要再喝,会导致恶露不尽,不建议喝一整个月。产妇喝红糖水的时候要注意控制量,因为血糖过高,不要多喝。

5、注意会阴清洁和恶露

注重会阴的清洁,观察恶露颜色变化。恶露一般持续一个月左右,颜色由深到浅。恶露不尽不要用护垫,容易滋生细菌,可以用面巾纸高温消毒一下,这样更卫生。妈妈要多注意休息和保持情绪愉悦,太过劳累也会导致淋漓不尽。