健康人能吃灵芝吗

灵芝是一种中药材,在日常饮食中偶尔也会食用,对于处于患病期或康复期的人来说,它的补益作用也是不错的。但是健康人能吃灵芝吗?

健康人不仅可以食用灵芝,而且适合长期坚持食用,坚持服用非常有利于增强体质,提高我们的免疫力,增强抗病能力,但是青少年儿童以及哺乳期等特殊人群不建议服用。灵芝是属于一种食用菌类,同时灵芝又是中药材,属于补益类中药,具有养身,保持生命旺盛力的作用。灵芝中含有的主要成分是灵芝三萜和粗多糖,灵芝三萜能够促进血液循环,起到助力输送营养的作用,而粗多糖能够提高肠道免疫力,再加上灵芝这种真菌中还含有几种微量元素,对人体的代谢都起到了非常重要的促进作用,因此灵芝的保健价值非常高。

灵芝在《神农本草经》中被列为上药,该书所指上药“主养命以应天,无毒、多服、久服不伤人”,“欲轻身益气,不老延年者”应用上药。可见早在2100年前,中医药学已认识到中药特别是灵芝在养身保健、延缓衰老中的重要作用。灵芝无毒,又可扶正固本,还可提高免疫力,起到有病治病,无病强身的效果。所以,大家在日常的饮食中可以吃一些灵芝。

现代生活中不良的生活环境、生活习惯、不良的情绪,使人们普遍处于亚健康状态,很多慢性疾病越来越普遍,癌症的发病率极高且发病年龄趋于年轻化。很多疾病只治标不治本,反复发作无法治愈,大量药物又伤肝肾,而灵芝可抵百味药材,是人类对抗疾病与衰老的法宝。灵芝不同于一般营养保健食品只对某一方面营养素的不足进行补充和强化,而是在整体上双向调节人体机能平衡,调动机体内部活力,调节人体新陈代谢机能,提高自身免疫能力,促使全部的内脏或器官机能正常化。