小年怎么养生 小年如何养生

乐雅养生网导读：除了除夕，小年也是农历新年前一个非常重要的传统节日。在这一天除了要因应习俗来度过之外，还应注意养生。那么小年怎么养生呢？下面我们来看看小年如何养生。

小年吃灶糖既是饮食习俗，也是时令养生之道。唐代名医孙思邈说：“春日宜省酸，增甘，以养脾气。”意思是当春天来临之时，人们要少吃点酸味的食品，多吃些甜味的饮食，这样做的好处是能补益身体脾胃之气。吃点灶糖、麻糖等甜食，能很好地补充脾阳、调和脾胃气血。不过糖尿病人还是要管住嘴的。应节食品虽美味，但还是要注意节制，还应尽量注意营养搭配均衡。

恬淡安静小年，是一家人团聚的热闹时刻，自然要高高兴兴的。此时已算进入春季，肝阳、肝火处在了上升的势头，需求适当地释放。肝喜疏泄厌抑郁，生气发怒易使肝脏气血淤滞不畅而导致各种肝病。遇到不顺心的事情，要学会调控不良情绪，对于抑郁心中的不良情绪，可通过适当方式发泄出来，以保持心态平和。同时，要多晒太阳。

另外，小年我们需要给家中做一次彻底的大扫除，小年的习俗之一就是除尘。我们在冬季很容易患上呼吸道的疾病，趁着小年将家中的卫生彻底清除干净，保持室内空气的清洁，减少病原体，能够让我们患呼吸道疾病的几率大大降低。还有，小年时候天气仍然还是很寒冷，防寒保暖仍然是老年人的养生第一要务。室内的温度要保证温中有寒，外出的时候也应该防鼻寒、防耳寒、防腿寒。做好防护工作才能保证一年的身体都健康。

除此之外，到了小年，挨家挨户也开始装饰自己的房间了，这个时候老人们也开始剪窗花。剪窗花不仅能够使老人们手部肌肉得到锻炼，也能够锻炼到大脑，预防老年痴呆需要时时刻刻注意。