元宵经常吃会怎样_吃元宵的注意事项

乐雅养生网导读：我们一般都只会在元宵节吃元宵，但是有的人因为喜欢而会经常吃。那么元宵经常吃会怎样呢？吃元宵的注意事项又有哪些呢？我们一起来看看。

元宵经常吃会怎样

元宵是糯米类食物，不易消化，吃得多了会引起泛酸，这时肚子又胀又难受。可以适当吃些健胃消食片，来缓解下，也可以揉揉肚子来加快消化，吃多元宵容易伤胃，特别有些朋友胃动力不好的，要尽量少吃，沾点节日气氛就可以了。

二十个元宵就能供给一个成年男子一天所需要的热量。而且制作元宵的原料——糯米，有一种不能被消化的物质。人在吃了元宵后很容易消化不完全，元宵吃多了会感觉腹胀，对其他食物也没有食欲。还有，元宵属于高糖、高热量食物，应该根据自己的身体状况合理食用，不能任性地多吃、乱吃。四个元宵提供的热量等于要跑步8公里才能消耗掉，经常关心体重的朋友，更要不吃或尽量少吃元宵。

吃元宵的注意事项

元宵吃多了会吃出病。因为糯米虽然可以开胃调虚，但做成糕饼，如元宵，质地细腻了，不宜被肠胃消化。糯米粘滞、难化。糯米若做粘饼，性难运化，病人莫食。因此老人、小孩、大病初愈者，元宵少吃为佳。

还有，很多糖尿病人对无糖汤圆感兴趣，觉得没有糖就可以放心吃了。其实，无糖并不意味着低热量，也不意味着低血糖反应。因为汤圆中的糯米粉可使血糖升高，甚至比蜂蜜还要快，与白糖相差无几。哪怕没有加糖，吃它也一样不利于控制血糖，所以糖尿病人要十分小心。而且，里面没有糖不等于少放油，那么多的饱和脂肪酸，甚至还有反式脂肪酸，也不利于控制血脂。