肠胃不舒服怎么缓解

现代人工作生活压力大,经常不按时吃饭或是饮食不节制,长期以往,容易损伤肠胃,那么,如果突然肠胃不舒服怎么缓解呢?下面我们一起来看看缓解肠胃不舒服的方法吧。

1、穴位疗法

如果肠胃不舒服的问题,可以通过穴位疗法进行治疗。因为通过刺激相对应的穴位,可以使得人体不适得到缓解,继而达到缓解疼痛的作用。为了可以获得最佳的治疗效果,建议患者在按摩的时候要注意力道,最好可以保持动作轻柔,不能过于用力。

2、保持站立

当肠胃不舒服时,应尽量保持站立状态,使胃酸较容易待在胃内。但如果处在睡眠或是疼痛难忍必须躺下来的情况时,最好将头部和上半身垫高10-15厘米左右。如果效果不明显,可用薄一点的被单同时垫一下上半身,使睡眠时略呈倾斜状,以避免胃痛复发。

3、放松腹部

在肠胃不舒服出现之后会导致患者出现不同程度的腹部紧张,继而加剧疼痛,这一种原因诱发的疼痛可以通过自我放松的方式,使得不适得到缓解。患者双手交叉放在腹部位置按摩,以肚脐为中心开始顺时针36次和逆时针36次即可改善。

4、饮食调理

对于肠胃不舒服等情况,可采取饮食护理等方式。患者可以喝一些养胃的汤水,如木瓜鲩鱼尾汤:具有滋补作用,尤其是木瓜中的蛋白酶促进消化和吸收,可改善消化不良、胃痛、胃溃疡等疾病。木瓜脂肪酶又能将脂肪分解成脂肪酸,利于吸收消化食物中的脂肪。

参芪猴头炖鸡:此菜具有补气健脾养胃等作用。猴头菌具有促进消化作用,可改善消化不良、胃溃疡、慢性胃炎、胃痛胃胀等疾病。除了猴头菌外,鸡肉含有丰富的钙元素利于增强患者免疫力等等。