产后8个月可以减肥了吗

产后8个月已经接近宝宝的离乳期了,很多爱美的女性会把减肥的计划提上日程。科学的减肥,才是有利于身心健康的。那么产后8个月可以减肥了吗?

产后8个月是可以减肥的，产后8个月减肥的方法有多种,有饮食减肥、针灸减肥、经络减肥、运动减肥等多种方式,但不管采取哪种减肥方法都应该首先以健康为前提,很多产妇在刚生产之后就开始做运动减肥,这种方法不可取,本身在生产之后身体就比较虚弱,如果剧烈运动的话会影响到子宫康复并且引起大出血的发生,反而给身体造成了严重的伤害,所以产妇在产后8个月减肥最好,这个时候身体也恢复了,即使做剧烈的运动也不会伤害到身体。

首先可以尝试一下泡脚。泡脚可以促进身体血液的快速循环,促进新陈代谢。如果不能每天都泡脚,每个星期最少也要泡脚三次。也要适当的多做一些运动,不需要太过于刺激,适当就可以。慢跑和做瑜伽,就是很好的减肥方式。而且有条件的妈妈可以去健身,不仅加快新陈代谢,还可以塑造体形。

要多喝一些温水,少喝奶茶,可乐等一类的饮料。所喝的饮料也不可以太过冷,不然减肥会更难。要吃一些营养的食物,粗粮杂饭就有利于减肥。也可以考虑喝一些亚麻籽油,它可以帮助人减肥,但是妇女还是要看情况而选择。

产后8个月减肥一定要严格遵守和养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯,其中“晚吃少”是减肥的关键!这里有三点必须注意:一是必须吃早饭。不吃早饭的人,容易发胖。因为经过一夜睡眠,身体有10多个小时一直在消耗能量却没有进食,人体需要含丰富碳水化合物的早餐来重新补充、储藏能量,不吃早餐使人在午饭时出现强烈的空腹感和饥饿感,不知不觉吃下过多的食物,多余的能量就会在体内转化为脂肪;二是中午一定要吃饱。中午不吃饱,晚上必然饿,“晚吃少”就难以做到了。

不论是什么时候减肥都应该采取健康的方式,减肥应该以健康为前提,同时减肥是一件循序渐进的事情,只有慢慢的、一点一点的、脚踏实地的这种方式来减肥,最终才能够成功减肥,减肥一定要有足够的耐心,坚持才是胜利。