惊蛰影响什么体质

每到惊蛰节气的时候,大家都会通过各式各样的方法来增强体质,预防感冒,然而惊蛰一到,是一定会影响到体质不好的人。那么,惊蛰影响什么体质的人呢?由小编为大家介绍。

1、阴虚体质的人

这种人的体质特点为形体消瘦,手足心热,时常烦躁,少眠,便干,尿黄,不耐春夏,多喜冷饮。阴虚体质的人性情急躁,常常心烦易怒,这是阴虚火旺、火扰神明之故,应遵循“恬淡虚无、精神内守”的养生方法。加强自我涵养,养成冷静、沉着的习惯。少参加争胜负的文娱活动,节制性生活。

2、阳虚体质的人

这种人多形体白胖,或面色淡白,手足欠温,小便清长,大便时稀,怕寒喜暖。阳虚体质的人,适应气候的能力差,冬季要避寒就温,春夏要注意培补阳气。做到“无厌于日”,即在春夏季多晒太阳,每次不得少于15至20分钟,这样可大大提高冬季的耐寒能力。

春夏秋冬都应加强体育锻炼,可采取散步、慢跑、太极拳、五禽戏等项目。日光浴、空气浴是不可缺少的强壮卫阳之法。

3、痰湿体质的人

痰湿体质:形体肥胖,肌肉松弛,嗜食肥甘,神倦身重,是痰湿体质人的明显特征。应该多吃健脾利湿;化痰祛湿的食物,如白萝卜、扁豆、包菜、蚕豆、洋葱、紫菜、海蜇、荸荠、白果、枇杷、大枣、薏苡仁、红小豆等。少食肥甘厚味、饮料、酒类之品,且每餐不宜过饱。

4、血瘀体质的人

血瘀体质者,多做有益心脏血脉的活动,如跳交谊舞、打太极拳、做保健按摩等,以助气血运行。培养乐观情绪,有利于血瘀体质改变。常吃具有活血化瘀功用的食品,如桃仁、黑豆、油菜、慈菇、醋等,经常煮食山楂粥和花生粥。也可用当归、川芎、丹参、地黄、地榆、五加皮和肉类褒汤饮用。