春分节气如何养生 春分养生吃什么好

乐雅养生网导读：春分是春天的节气，而春天也是一个转换的季节，在这个时候人们也更应该多注意一些问题，那么春分如何养生呢？春分养生吃什么好呢？接下来我们一起来看看吧。

春分节气如何养生

春分节气防病从细节做起，因为春分天气状态不稳定，早晚气温偏低，不但容易诱发年老体弱者和易犯病人群的病症，对于长期处于高强度工作状态和高压力状态下的“亚健康人群”，要注意防范未来可能出现的“未病”，建议大家这段时间里注意调整自己的生活习惯。如尽量少到人群密集的场所，可利用居住环境进行简单的健身运动，如爬楼梯、跳绳等，运动时间不易太早。早起洗漱时可使用淡盐水漱口，每天房间开窗通风。另外春分时期要避免情绪波动，调理情绪颇为重要。

春分养生吃什么好

1、桑葚

春天正是桑葚时节，它不仅是一种水果，更是一剂春季滋补良药。春天天气多变，易出现食欲不振的情况，而桑葚中含有鞣酸、脂肪酸、苹果酸等营养物质，能帮助食物的消化。桑葚酸甜可口，有改善食欲、健脾胃、助消化的功效，而且还能补血滋阴、生津止渴。

2、樱桃

在春季水果中，樱桃素有“春果第一枝”的美誉。樱桃果实肉厚、味美多汁、营养丰富，铁含量尤为突出，能健脾开胃、补中益气。春食樱桃可发汗、益气、祛风及透疹，但樱桃火气大，不可多食，尤其是身体阴虚火旺的人应忌食或少食。

3、草莓

中医认为，草莓有去火、解毒、清热的作用，春季人的肝火往往比较旺盛，吃点草莓可以起到抑制的作用。需要注意的是，草莓最好在饭后吃，因为它含有大量果胶及纤维素，可以促进肠胃蠕动、帮助消化、改善便秘，适用于食欲缺乏、餐后腹胀、便秘等病症。