春分怎么补肾好

乐雅养生网导读：春天到了，万物复苏，一切都会好起来的，我们都说一年之计在于春，是我们补肾养肾的大好的时光。那么，春分怎么补肾好呢？我们一起来看看吧！

1、从饮食入手

春分时肝气旺，肾气微，故在饮食方面要戒酸增辛，助肾补肝，同时，由于肝气旺，易克脾土，而且今年在进入二之气后，客气为寒水当令，雨水较多，易生湿，因此饮食方面同时也要注意健运脾胃，健脾祛湿。饮食上可多吃姜、葱、荞、淮山、椰菜等，同时也可结合药膳进行调理。

2、适当的运动

春天来了，让我们一起动起来，适量的运动，会让自己更好的精力，让自己身体舒适，对补肾有很大的好处。那么可以进行有氧运动，强度不宜太大，可以选择每周3次进行快步走，每次30分钟，步频控制在每分钟60~80步。此外，再结合瑜伽、普拉提、太极拳，起到活动关节、放松肌肉、缓解身心疲劳的作用。

3、节欲

众所周知男女的同房如果过于频繁的话，就会引起肾虚的问题，由其是在春季阴气大过于阳气，阴阳本身就无法平衡的时候，如果过于频繁的性生活的话，一定会引起肾虚的，因此春季要适当的节欲。

4、注意保暖

在起居方面，虽然春分已进入二之气，天气日渐暖和，但日夜温差较大，而且仍不时会有寒流侵袭，天气变化较大，雨水较多，甚至阴雨连绵。此时，要注意添减衣被，“勿极寒，勿太热”，穿衣可以下厚上薄，注意下肢及脚部保暖，最好能够微微汗出，以散去冬天潜伏的寒邪。尤其是老人及小孩，抵抗力差，容易患或等传染病，更应注意适时添减衣被，可以太阳，以利祛散寒邪。