糖尿病每天跑步能好吗

我们知道,对于糖尿病患者来说,除了必要时候药物控制以外,患者还可以通过饮食和锻炼等方法来进行辅助降糖。那么糖尿病每天跑步能好吗?

首先可以肯定地说,如果明确诊断为了糖尿病,就目前医学水平是不可能像得了感冒一样,经过治疗完全恢复正常的,因为糖尿病发生的根本原因在于自身胰岛细胞受损部分死亡,胰岛细胞死亡后是不可再生的,身体中的胰岛细胞只会越来越少。但从糖尿病的干预治疗方面来说,建立良好的生活方式,比如合理饮食、坚持运动等等是可以使血糖得到良好控制处于正常水平的,糖尿病基础的治疗目标即是如此。因此,坚持跑步实际上就是一种有效的治疗措施。

跑步可以调动全身各个组织器官参与其中,参与的过程是消耗能量的过程,机体最主要的能量来源就是血糖,因此运动首先会使更多的血糖得以利用,从而达到控制血糖的目的。

对于糖尿病患者来说,在早上进行锻炼的时候,要注意不能空腹进行。如果这个时候空腹进行锻炼,可能会导致低血糖的出现,而低血糖会引发患者出现心慌手抖、大出汗、头晕等症状。对于糖尿病患者来说想要保持血糖的稳定就比较困难,会引发身体的不适症状来。

糖尿病患者可以通过锻炼身体的方式,来有效控制血糖的稳定,但是在进行运动的时候,要注意控制好运动强度。可能很多人误认为血糖升高的时候需要进行高强度的锻炼才能够让血糖趋于稳定。

很多患者早上起床锻炼的时候,会选择一些高强度的运动,比如长跑等来消耗更多的热量。其实对于糖尿病患者来说,锻炼身体的时候强度要适宜,早上不适合进行高强度运动,高强度运动会大量出汗,消耗过度的热量,不利于血糖的控制。

每天运动之前一定要看看天气状况,因为天气状况也可以间接的影响到身体的状态,身体状态不佳或是天气太热太冷都不宜出去运动,而在炎热的夏天应该保证身体水分的摄取,寒冷的冬天一定要注意自身的保暖。