4万年前古人食谱有25种肉 长期不吃肉类会怎么样

乐雅养生网导读：据考古发现，4万年前古人食谱有25种肉。通常情况下很多爱美的女性会选择吃素来维持自己的身材，虽然素食中的营养价值也很高，但是长期不吃肉的饮食习惯对于人体的健康也存在很大的弊端。那么，长期不吃肉类会怎么样呢？

4万年前古人食谱有25种肉

考古学家根据贵州招果洞遗址出土的动植物遗存，推测出一份4万年前的“古人类食谱”，动物至少有25种，其中鹿肉就有好几种；另外植物类的，比较常见的有稻谷、小米和朴树果、猕猴桃等水果。

通常情况下很多爱美的女性会选择吃素来维持自己的身材，虽然素食中的营养价值也很高，但是长期不吃肉的饮食习惯对于人体的健康也存在很大的弊端。那么，长期不吃肉类会怎么样呢？

长期不吃肉类会怎么样

如果长期都不吃肉的话，那么人体内所需的蛋白质含量就会很少，并且肉类食物中也含有很多素食中没有的营养物质，如果身体长期没有这些物质提供的话，那么身体免疫力也会渐渐变得更差，内分泌器官功能降低可能会让激素分泌改变，身体的内部平衡也会跟着出现紊乱，面临的后果是女性月经不调，衰老速度加快，男性的生育能力也会降低。

另外，长时间不吃肉会让贫血的概率增加，想要避免贫血出现影响健康，应该饮食方法恰当，人体需要的营养满足需求，才能正常合成血红蛋白维持身体健康状态。但部分人长期不吃肉，铁元素获取得少，可能会增加缺铁性贫血的患病率，因此为了身体的健康就需要及时纠正不良的饮食习惯，最好荤素结合，搭配起来对于健康的危害才最少，而且营养摄入得也很平均。