每周工作超55小时或心脏病致死 如何预防心脏病

乐雅养生网导读：世界卫生组织及国际劳工组织的一项研究报告显示，每周工作超过55小时会增加心脏病和中风的死亡风险。每周工作超55小时或心脏病致死，如何预防心脏病？

每周工作超55小时或心脏病致死

世界卫生组织及国际劳工组织的当地时间周一公布的研究报告显示，每周工作超过55小时会增加心脏病和中风的死亡风险。

世卫组织和国际劳工组织的研究报告，是对与长时间工作有关的生命和健康风险的首次全球性分析。研究给出的结论是，与每周工作35至40小时相比，每周工作55小时或以上患中风的风险估计增加35%,死于缺血性心脏病的风险增加17%。

现在很多公司都奉行“996”甚至“007”,其实这是一种不健康的职场现象。长时间的工作会加重机体的负担，也会扰乱人体的生物钟，使人长期处于疲惫和压力下，这样就容易诱发疾病，例如心脏病。那么除了要劳逸结合外，我们还可以如何预防心脏病呢？一起来看看。

如何预防心脏病

1、戒烟

抽烟人群患冠心病的概率是正常人的三倍，因为烟草在进入人体之后会损害心血管内皮细胞，会导致心肌变厚，影响到心脏的正常功能，从而引发冠心病。

2、减肥

肥胖会对健康造成很大的危害，尤其是对心脏，一来是因为肥胖会导致血脂升高，导致动脉硬化并引发冠心病，二来是因为肥胖本身会加重身体的负担，会导致左心室肥大，长时间下来也会导致心脏衰竭。

3、运动

生命在于运动，适量运动可以促进血液循环，可以增加心肌柔韧性，可以有效预防心脏病出现。

4、良好睡眠

良好睡眠可以帮助消除疲劳，处于睡眠中均匀的呼吸也会减少心肌对血样的需求，心脏也可以适当进行休息。