青春期少女如何保健

乐雅养生网导读：进入青春期的女性，身体会逐渐出现变化，如果此时不注意的话，可能会影响健康。那么青春期少女如何保健呢？我们一起来了解一下。

1、注意乳房的卫生和保健

青春期的时候，乳房会开始慢慢发育，乳头会变得突出，胸部也会越来越大。由于乳晕部位存在许多的腺体，平日里容易分泌一些有助保护皮肤的油脂样物质。所以乳晕及周围的皮肤，很容易沾染脏东西。如果不及时清洗，则容易被脏东西刺激，导致乳房皮肤出现不适。所以说，平日里少女洗澡的时候，要重点清洗乳房，保持乳房卫生。还应选择合适的文胸。不过文胸要经常换，及时更换合适的尺寸的文胸，才能起到承托乳房的作用，避免乳房下垂和影响乳房的血液循环。

2、注意经期保健

少女们在青春期会出现月经的到来，月经是由于子宫内膜脱落造成的血液排放现象。在此时期应注意子宫的保暖，切忌喝凉水吃冷饮，造成宫寒，对怀孕受孕都是有一定的影响的，严重者将会终身不孕。而且卫生巾应尽量选择棉质垫面的，因为棉质材料比较柔软，不容易刺激外阴皮肤。外阴皮肤比较娇嫩，如果用网面垫面的，很容易导致过敏，诱发皮肤瘙痒等问题。在月经期间还应进行轻度适量的运动，以助促进机体新陈代谢，改善血液循环，减轻盆腔充血及小腹坠痛感。

3、注意保持私处卫生

女性的生理结构比男性复杂一些，而且女性的阴道与尿道口和肛门离得比较近，很容易受细菌的侵袭，从而出现阴道炎。因此，女生应每天用清水清洗外阴1——2次，还要保持内裤的干燥和经常换洗。