小满节气养生应该怎么做？要注意哪几点？

乐雅养生网导读：小满节气养生至关重要，在小满时气温升高，雨水量大，饮食方面要尤其注意，由于气温升高，所以要注意排湿，可以饮用红豆薏米水，但是很多人在夏季的时候会通过吃辣椒出汗，实际上这种方法并不利于体内排湿，相反会使血凝，那么小满节气养生应该怎么做呢？要注意哪几点呢？

小满节气养生应该怎么做

1、不吃肥腻

在夏季的时候要避免吃一些肥腻的食物，因为从养生学的角度来看，肥腻食物会造成淤堵，而气温升高的时候更容易出现血瘀，另外肥腻食物又与癌症息息相关。据科学研究显示，高热量、高脂肪的食物是诱发乳腺癌和胰腺癌的重要诱因，其他肿瘤也或多或少与其相关。

所以在小满节气养生的时候要注意以素食为主，要多运动和排汗，可以选择室内短跑、慢跑或者室内游泳的方式来增加新陈代谢，夏季的时候不宜做剧烈的运动。

2、泡脚

在小满节气前后要以消暑为养生关键词，而泡脚是消暑的重要一环，因为中暑与体内湿气过多有关，尤其在没有胃口的情况下，更容易发生中暑，而泡脚可以使人精神振奋，长期泡脚还有增加食欲的作用，热水泡脚可以使气血通畅，新陈代谢增快之后，自然起到了防暑的效果。

通过以上介绍可以知道，在养生的时候要注意饮食和生活和习惯，通过阴阳调理来达到身体上的平衡，既要祛寒除湿也要注意调理肠胃，此外还要通过一些按摩养生方法来使经络通畅。