小满吃什么祛湿

乐雅养生网导读：炎热的夏季会使身体湿气增大，尤其是长期在空调房里的人们往往湿气更大，因此要通过饮食和日常的锻炼来减少体内的湿气。但是很多人都疑惑小满吃什么祛湿呢？我们一起来看看。

小满祛湿前，要判断是否为单纯的湿气重，是热比湿重还是湿比热重，再选择合适的药物或食物。小满吃什么祛湿？首先介绍一些药食同源的食材，比如说现在市面上经常能够见到的赤小豆、薏仁儿，都是非常常用的药食同源的食材。其次，食物里经常用到的有西瓜、冬瓜，尤其是冬瓜，需要提一下冬瓜皮、冬瓜籽，它们都是非常好的祛湿原材料。

小满祛湿可以多吃一些清热健脾的食物，有助脾胃运化，达到祛湿的目的。一般会用到的绿豆，也具有一定的祛湿的作用。中药里包括常用的竹叶，还有一些健脾祛湿的材料，它是通过健脾胃的功能来达到祛湿的作用。比如说非常好用的白术，既能够补脾虚又能够利湿，还有苍竹，既能去湿，也具有一定的健脾作用。还有茯苓，茯苓药性非常的平和，既能够利湿又不会伤正气，当然也还有一些非常常用的祛湿药物，但是往往需要医生处方。

小满可以说是整个24节气当中的重要转折节气，也是人们正式步入夏季的重要标志，小满以及芒种等节气期间一定要注意祛湿和保健养生，到了秋季之后，养生方法又有了改变，所以各位一定要适应节气，不能够逆向而为。