每年的小满都是同一天吗？小满养生技巧有哪些

乐雅养生网导读：小满节气是二十四节气之一，但是有很多人都会问，每年的小满都是同一天吗？还有，小满养生技巧有哪些？下面我们一起来看看吧。

每年的小满都是同一天吗

每年的小满并不是都是同一天。小满在每年的5月20日-5月22日，其中，大多在5月21日，部分时候是5月20日，也有极少数在5月22日。

小满养生技巧有哪些

1、不乱穿衣

各位除了要知道每年的小满不是同一天外，还要知道小满的养生技巧。在小满前后一定不要胡乱穿衣物，因为在此时气温相当不稳定，如果稍有差池就可能出现热伤风或者风寒感冒，要根据气温的变化适时的增减衣物。

2、不吃隔夜、生冷食物

因为小满过后气温升高，病毒和细菌更加活跃，食物发霉的速度更快，细菌繁殖速度倍增，各位一定要注意不吃隔夜食物，也不要吃生冷食物，防止腹泻腹痛，减少患肠道疾病发生的概率。同时要多吃一些蔬菜水果来提高身体的抵抗力。

3、不过多运动

在小满之后气温升高，很多人都习惯到户外运动来达到减肥的目的，认为气温增高，出汗增多，减肥会更加顺利。但是人体的汗液增多之后会出现乏力的症状，尤其对于中老年人而言，过度的运动会使水分流失得更快，大汗淋漓反而对于肝脏和肾脏有损害。因此，如果想要在小满节气前后通过运动减肥，那么建议在室内要更加保险，此外，室外运动时出少量的汗即可。

每年的小满都是同一天吗？以上已回答。另外，在小满前后可以多吃一些绿豆，绿豆具有消暑的作用，而且绿豆汤可以有效的止咳，还具有清热解毒的作用，此外还可以吃一些樱桃、奇异果等补充气血。