喝酒不伤身的方法 怎么喝酒不伤身

乐雅养生网导读：适当喝酒对身体健康是有一定好处的，但长期酗酒又会影响到身体健康，给健康带来很大的危害。那么，喝酒不伤身的方法？怎么喝酒不伤身？

喝酒不伤身的方法

1、喝酒的速度要适当

酒桌上经常会看到那种因迟到或其他原因，总是要自罚几杯的人，这样其实很不好，不要为了迎合别人去喝酒，一定要考虑到自己的身体状况来适当饮酒。同时，也不要不顾别人的意愿一直去让别人喝酒。

2、边吃东西边喝酒

我们常说不要空腹喝酒，对身体不好。确实是，如果我们一直喝酒，不吃东西的话很容易对身体不好，所以最好是要一边喝酒，一边吃一些营养价值高的下酒菜，比如豆腐、鱼类等优质蛋白质食品，还有蔬菜和海藻类也很不错。清香的白酒适合搭配味道清淡的凉拌菜，味道浓烈的白酒则可搭配味辣口重的菜肴。

3、酒不与咖啡同饮

酒精伤身，咖啡因具有兴奋、提神和健胃的作用，过量亦可造成中毒。如果酒精与咖啡同饮，可加重对大脑的伤害，并刺激血管扩张，加快血液循环，增加心血管负担，造成的危害超过单纯喝酒的许多倍。

4、饮酒不宜过量

度数较高的白酒每日最好不要超过2两；度数较低的白酒每日最好不要超过3两。不要空腹饮白酒；喝前加温可挥发掉一些沸点低的醛类有害物质，减少有害成分。饮白酒时应多喝白开水，以利于酒精的稀释和快速排出体外。

5、饮酒后切不要洗澡

人饮酒后体内贮存的葡萄糖在洗澡时会被体力活动消耗掉，引起血糖含量减少，体温急剧下降，而酒精抑制了肝脏正常的活动，阻碍体内葡萄糖贮存的恢复，以致危及生命，引起死亡。