健康食品，教你怎么吃也不胖

乐雅养生网导读：肯定有一些人有这样的困惑，那就是我每天都坚持运动，可是为什么还是瘦不下来呢？其实怎么吃也跟肥胖有关键原因的。如果你想要减肥，……

肯定有一些人有这样的困惑，那就是我每天都坚持运动，可是为什么还是瘦不下来呢？其实怎么吃也跟肥胖有关键原因的。如果你想要减肥，可要懂得吃哦！下面，小编给你推荐几种健康减肥食品，让你轻松吃出好身材哦！

1、大豆。功效：有益心脏健康、消除便秘。对女性来说，大豆可是最重要的瘦身食品之一。它含有大量的纤维素，对于减轻体重和你的心脏健康都有很大的作用。另外，大豆所含的营养丰富、热量较低，是能消除便秘的高纤维食品，是减肥者的极佳选择！

2、奇异果。功效：营养密度高。奇异果含有名为猕猴桃碱的蛋白质分解酵素，能把吃进去的蛋白质分解为小分子胺基酸以利人体吸收，减少变成体脂肪或内脏脂肪囤积的机会。每天吃2颗奇异果可以补充钙质，刺激肝胆分泌胆汁，增强食物吸收能力，并改善睡眠品质。

3、樱桃。功效：营养丰富，有助肾脏的排毒。樱桃营养丰富，是目前被公认为具有为人体去除毒素及不洁体液功效的水果，同时对肾脏的排毒具有相当的功效。樱桃颜色鲜红，玲珑剔透，营养丰富，医疗保健价值颇高，又有“含桃”的别称。它除了热量低的减肥特点外，还具备一般水果远不具备的高铁含量，让你变成窈窕红润美人。

4、芦笋。功效：促进肠道蠕动、预防大肠癌。芦笋是价格偏高的一种蔬菜，但它所含的丰富叶酸和维生素能帮助你补充大量的营养。芦笋是低脂、低糖、高纤维的健康食品。经常食用不仅可以促进肠道蠕动，对预防大肠癌也有很大的帮助。芦笋是瘦身人士健康减肥的佳品。

5、黄瓜。功效：美容护肤、美体。黄瓜含有丰富的维生素，为皮肤、肌肉提供充足的养分。经常用黄瓜敷脸可以对抗皮肤老化，减少皱纹的产生。另外，黄瓜含有的纤维素可促进肠道蠕动，改善人体的新陈代谢。所以，黄瓜是美容、美体的最佳食品之一。

快速瘦身，这些健康减肥食品可是绝对少不了的哦！每天坚持在自己饮食中加入这些食品，瘦身绝对很快速。