快速瘦身食谱，美女练成秘籍

乐雅养生网导读：每个女孩子心中都有一个美女梦，每个女生都想成为别人关注的焦点，想要受到男生们的追捧，但是并不是每一个人都有这样的资本。比如身……

每个女孩子心中都有一个美女梦，每个女生都想成为别人关注的焦点，想要受到男生们的追捧，但是并不是每一个人都有这样的资本。比如身材臃肿的妹子。因此，如果你想要成为一个名副其实的美女，那么你首先要做的就是减肥了。而想要减肥，以下的减肥食谱大家可就不能错过哦。

香菇炒卷心菜

热量：196大卡（每332.0克）

主料：香菇（鲜） 150克 圆白菜 150克 调料：植物油 15克 料酒 5克 盐 3克 味精 2克 大葱 5克 姜 2克 各适量

类别：私家菜 防癌抗癌调理 减肥瘦身调理 高血压调理 高脂血症调理

食物做法

1. 将香菇用温水泡发，去蒂洗净；

2. 卷心菜洗净，切成块；

3. 炒锅注油烧热，倒入卷心菜略炒，盛出；

4. 葱姜切末；

5. 炒锅注油烧热，下入葱姜末煸出香味，放入卷心菜、香菇、少许泡香菇的水，加精盐、料酒煸炒均匀，撒入味精即可。

蒜拌绿豆芽

热量：136大卡（每332.0克）

主料：绿豆芽 300克 调料：盐 2克 大蒜 15克 醋 5克 白砂糖 3克 味精 2克 香油 5克 各适量

类别：私家菜 减肥瘦身调理养颜美容调理 防癌抗癌调理 便秘调理

食物做法

1. 绿豆芽的根须摘去，清洗干净；

2. 放沸水锅中烫到断生，捞出，用凉开水漂凉，捞出，沥干水后装盘；

3. 蒜头去皮，先切成碎末，再用刀背剁成泥，放入绿豆芽中；

4. 再加入白糖、精盐、醋、味精和香油，拌匀即可食用。

虾皮冬瓜丝

热量：238大卡（每527.0克）

主料：冬瓜 350克 河虾 150克

调料：大蒜 10克 盐 3克味精 2克 花椒 2克 植物油 5克大葱 5克 各适量

类别：骨质疏松调理 家常菜 利尿调理 清热去火调理 养颜美容调理

食物做法

1. 将蒜切末，葱切丝备用；

2. 花椒放热油（5克）锅内炸出花椒油待用；

3. 将冬瓜洗净，去皮、瓤，切成丝，用热水焯一下捞出；

4. 河虾用开水焯一下，控干水分；

5. 将河虾、蒜末、葱丝、精盐、味精、花椒油放入冬瓜丝中，拌匀即可食用。

蚝油生菜

热量：45大卡（每300.0克）

主料：生菜 300克 类别：家常菜 神经衰弱调理减肥瘦身调理 利尿调理

食物做法1.将生菜洗净滤干水分；

2.锅烧热，放入核桃仁在小火上烧，炒熟后压碎；

3.另起锅倒油烧热，放入生菜用大火快炒1分钟；

4.淋入蚝油炒入味；

5.将生菜盛入盘中，撒上压碎的核桃屑更佳。

想要减肥吗？想要变身人见人爱的美女吗？如果你的回答是Yes，那么，以上的减肥食谱你就不能错过。