5款快速减肥食谱，合理吃才会瘦

乐雅养生网导读：饮食是减肥必须要控制的，合理的减肥食谱，不仅能让你吃的开心，减肥效果也是有保证的。下面就让小编给大家推荐五份减肥食谱吧，让你……

饮食是减肥必须要控制的，合理的减肥食谱，不仅能让你吃的开心，减肥效果也是有保证的。下面就让小编给大家推荐五份减肥食谱吧，让你合理吃快速瘦。

减肥食谱一：

早：乌龙茶、猕猴桃。

午：烧竹笋、凉拌西兰花、煮鸡蛋一个。

晚：薏仁粥1碗+小黄瓜1份

减肥食谱二：

早：麦片粥(一小碗)、橙。

午：煮鸡蛋一个、烧海鱼、蘑菇炒青菜。

晚：白薯粥(一小碗)，凉拌菠菜、饼(一两)。

减肥食谱三：

早：果仁燕麦粥、

午：素馅水饺，水果沙拉一小份

晚：蔬菜蛋炒饭、一个苹果

减肥食谱四：

早：麦片粥(一小碗)、面包(一片)葡萄。

午：鲫鱼萝卜豆腐汤，煮鸡蛋(1个)，蔬菜沙拉。

晚：绿豆粥(一小碗)馒头(一个)，生拌茄泥，生黄瓜一根。

减肥食谱五：

早：大米粥(一小碗)、全麦面包(一片)、橙一个。

午：烧牛肉、蔬菜沙拉、冬瓜汤、生西红柿一个。

晚：玉米粥(一小碗)、馒头(一个)、烧芦笋，生黄瓜一根

学会正确的饮食可以让你减肥路上事半功倍，上面食谱都是营养又低热量的食物组成的，而且它的味道具有多样性，不会令你吃着就不想吃，如果你也感兴趣，就赶快来学习吧。