凯特王妃产后10小时亮相 科学“坐月子”注意5要点(2)

产后该如何科学坐月子

坐月子是中国产妇一门重要的课题，如何科学的坐月子也是一门很深的学问，很多传统的“坐月子”习俗是基于早期相对落后的医学及生活条件而形成的，在条件相对完善的现在，有些习俗是没有必要，甚至是不可取的，比如坐月子期间不能洗头、不能刷牙等。

1.坐月子应注意个人卫生，洗头洗澡刷牙不能少

中山大学附属第六医院产科护士长刘嘉琦提醒新妈妈，产后一定要注意清洁卫生，所以一定要洗头洗澡，另外还要特别注意会阴部卫生。

洗澡：如果是顺产妈妈，分娩后2-3天可洗澡；阴道分娩有伤口或剖腹产的妈妈，应在拆线2-3天伤口愈合后洗澡。在能够洗澡之前，应进行温水擦浴，洗澡时应淋浴不能盆浴，洗澡时间以5-10分钟为宜，水温35-37度，洗澡时要注意浴室保暖、防霉和防风，洗澡后要立即将身体上的水擦干，以免着凉。

洗头：新妈妈产后第一周内就可以洗头，洗头后应立即用电吹风将头发吹干，千万不要湿着头发结辫或睡觉。

刷牙：有人说“新妈妈月子里刷牙，以后牙齿会酸痛、松动，甚至脱落……”其实，这种说法是没有科学根据的。为了健康，新妈妈不但应该刷牙，而且必须加强口腔护理和保健，做到餐后漱口，早、晚用温水刷牙。

会阴处理：新妈妈产后一定要注意会阴部的卫生。产妇在使用卫生巾或护垫时一定要注意使用合格的产品，另外要注意勤换内裤，也可选择使用一次性内裤，每天更换。

2.夏天坐月子可以开空调

因为月子期间不能吹风的习俗，很多新妈妈在炎热的夏天也要穿得严严实实，房间门窗紧闭，不能扇风扇，不能开空调。刘嘉琦表示，新妈妈坐月子的房间应早晚开窗通风，保持室内空气清新，清洁舒适。坐月子时可以开空调，但一定要注意湿度和温度。建议室内夏天温度控制在25-28度，冬天控制在20-22度，湿度控制在60-65%之间，但应注意空调的通风口不要直接对着产妇和宝宝。

3.及早下床活动

刘嘉琦提醒新妈妈，产后一定要尽早下床活动。产后尽早活动有利于子宫的恢复及恶露的排除，可促进肠蠕动、防止肠粘连，加强胃肠道功能，增进食欲减少便秘，还可预防褥疮及静脉血栓形成，促进膀胱排尿功能的恢复，减少感染。

对于顺产的妈妈，产后6-12小时即可下床轻微活动，第二天可在室内随意走动，如果是钳产则需要适当推迟活动时间。

剖腹产妈妈在术后6小时内要绝对地卧床休息，6小时后可在床上活动，如翻身、侧卧等，第二天可在床上坐起，或轻微地起床活动，可促进肠蠕动，尽早排气。

4.注意饮食

很多新妈妈生完孩子就开始大补，喝各种营养的补汤。事实是，坐月子期间确实需要注意饮食，但并不是一味的大补。产后初期新妈妈身体虚弱无力，虚不受补，此时进补或催奶容易导致乳汁分泌不畅而引起乳腺炎。

5.产后检查

新妈妈在产后6周应到原分娩医院进行全身检查，包括血压、脉搏、血尿常规、哺乳情况等，如果有内科合并症或产科合并症还应做相关检查。