怎么减肥最快最有效？低热量食物帮到你

乐雅养生网导读：怎么减肥最快最有效？我想这个是很多想要减肥的人士都想知道的问题，其实饮食减肥是一种很有效的减肥方式，而低热量食物就可以帮到你……

怎么减肥最快最有效？我想这个是很多想要减肥的人士都想知道的问题，其实饮食减肥是一种很有效的减肥方式，而低热量食物就可以帮到你，那么接下来就让我们一起来了解一下吧。

在这里，我们先跟大家说一下一般造成肥胖的原因，就是身体摄入的能量大于身体自身消耗掉的能量。所以我们在减肥的时候，可以从减少能量的摄入进行入手。也就是可以通过吃我们下面介绍的几个低热量食物去代替你平时吃的高热量食物来达到减肥的目标。

下面是我们总结的几个低热量的食物：

1、 西红柿，既美味又瘦身的减肥食品，它能作为一种直接生吃的减肥零食，在你想吃零食的时候用它来代替的话，就是一个减少卡路里摄入的好方法，也是非常有效的一个饮食减肥方法。

2、 茄子，含有大量的抗氧化剂，能帮助你加快体内的新陈代谢，对快速减肥非常有效。另外，茄子的低热量和大量纤维素也是能帮助你增加饱腹感和减少对其他食物摄入，是一个很好吃的菜。

3、 黄瓜：每100克只含15大卡的黄瓜无疑是卡路里超低的减肥食品，而它所含的大量维生素和纤维素也是能帮助你消除便秘和加快脂肪燃脂的重要物质。从营养学角度来看，黄瓜皮所含营养素丰富，应当保留生吃。

怎么减肥最快最有效？看完上述内容就能知道低热量食物是可以帮助减肥的，且效果是比较快的，但小编给各位提一个更好的建议就是结合运动，相互配合的效果会更加好的。