红绿豆瘦身粥，既营养又减肥

乐雅养生网导读：快速减肥瘦身粥--红绿豆瘦身粥，减肥效果好。说到减肥，并不是说将赘肉减掉就没事了，而且还得要看自己的身体健康如何，总不能说赘……

快速减肥瘦身粥--红绿豆瘦身粥，减肥效果好。说到减肥，并不是说将赘肉减掉就没事了，而且还得要看自己的身体健康如何，总不能说赘肉消除了，结果落下一身的病。所以减肥就要看健康的有效的减肥方法。我们给大家介绍快速减肥瘦身粥--红绿豆瘦身粥。

快速减肥瘦身粥的材料：红豆100克，绿豆100克，山楂30克，大枣10枚

快速减肥瘦身粥的做法：将所有材料共放在锅中，加1000毫升冷水，煎到豆烂即可。

(温馨提示：红豆和绿豆煮之前最好用冷水泡一个小时，会比较容易煮烂的)

食用方法：做好后，分两等份，一份趁热时，连汤带豆和山楂，枣一起吃下。另外一份就用保鲜膜包好放冰箱中冷藏。

温馨提示：具体的克数去买的时候请人家帮你称下，看看100克大概有多少，回来就好办了，有点误差不要紧的。

注意：要趁热时吃，效果才最好。另外一份吃之前热下就可以了。

原理：红豆，绿豆都是排毒圣品，并且有高纤维低脂肪的特点。山楂健脾开胃，消食减脂。红枣调和胃气补血润燥。此方共用，有助各种单品的功效最大限度的发挥。

其实，每次食用只是这个半份的量(就是红豆50克，绿豆50克，生山楂15克，大枣5枚)，但我自己为了省事，每天晚上煎好，分两等份，一份晚上吃，另外一份留第二天早上吃!

为了获得更好的效果，在减肥期间，您的生活要严格遵守如下日程安排：

首先：每天早上起床后的第一件事就是喝一杯蜜醋水，就是在250毫升的温开水中加入一汤匙蜂蜜和1/4汤匙的醋(最好是白醋)，搅拌均匀后喝下。蜜醋水可以充分清洗肠胃，加速胃肠的蠕动，将体内的毒素更快更完全的排除。早饭就是上面那个减肥汤。

其次：除了这个减肥粥，上下午的时光不吃任何零食。

最后：晚上也只是吃上面那个减肥粥，并且保证在7点之前吃完，吃完后睡觉前也绝不吃任何东西。

就这样，有人只坚持了两个星期，体重就从12月初的54公斤变成了现在的46公斤。还有一个好消息要告诉JMS，我用这个方减肥成功后，不仅没有因为迅速瘦下来皮肤变得暗淡无光泽，而且肌肤变的比以前好红润清透，青春痘也少了，真是一举多得!

快速减肥瘦身粥--红绿豆瘦身粥的减肥效果就是不一样，不仅能让你达到快速减肥的目的，而且还不会对你的身体健康受到影响。乐雅养生网介绍，其实饮食减肥的方法，有一点重要的就是要控制饮食，但是怎么控制饮食既能达到减肥的效果，还能不损坏身体的健康，您可以到网站查看。