为男性朋友量身定制的减肥食谱

乐雅养生网导读：大家知道男性朋友快速减肥的方法有哪些吗？乐雅养生网专家表示，男性减肥运动是关键，但是合理的饮食搭配也是起着非常重要的作用的。男性……

大家知道男性朋友快速减肥的方法有哪些吗？乐雅养生网专家表示，男性减肥运动是关键，但是合理的饮食搭配也是起着非常重要的作用的。男性如果想要减掉多余的脂肪就必须控制饮食，减少油脂的摄入。接下来就一起来看看营养专家为男性朋友们量身定制减肥食谱吧，希望能给男性朋友带来一定的帮助。

减肥食谱——第一天

早餐：白水煮蛋1个、无糖豆浆1杯;

午餐：冬瓜汤为主菜，配米饭1小碗(1两)，黄瓜凉菜1碟;

晚餐：苹果。

减肥食谱——第二天

早餐：茶蛋1个、米粥1碗;

午餐：炒韭菜为主菜(可放少许鸡蛋或是瘦肉)，配米饭1小碗(1两)

晚餐：香蕉。

减肥食谱——第三天

早餐：麦片粥1碗

午餐：海带为主菜(炒、拌都可)，配馒头半个。

晚餐：黄瓜。

减肥食谱——第四天

早餐：茶蛋1个

午餐：白萝卜为主菜，米粥1碗。

晚餐：菠萝。

减肥食谱——第五天

早餐：米粥1碗

午餐：绿豆芽为主菜(炒、拌都可)，米饭1小碗(1两)。

绿豆芽为主菜

晚餐：黄瓜。

减肥食谱——第六天

早餐：白水煮蛋1个

午餐：木耳为主菜(炒、拌都可)，麦片粥1碗。

晚餐：黄瓜。

减肥食谱——第七天

早餐：麦片粥1碗

午餐：黄瓜为主菜(炒、拌都可)，米粥1碗。

晚餐：苹果。

男性肥胖不仅影响男性朋友的个人形象，还会严重影响了男性朋友们的身体健康。上述乐雅养生网小编为大家总结介绍的给男性朋友量身定制的减肥食谱，都是非常安全有效的哦!希望可以帮助每个饱受肥胖困扰的男士，甩掉多余脂肪，重塑完美的身材!也希望大家可以分享给身边正在减肥的朋友们哦!