孕期饮食注意什么

乐雅养生网导读：孕期对于女性来说是一个很特殊也很关键的时期，此时除了要保证自身的健康外，还要注意胎儿的健康和正常发育，因此在饮食上是要特别注意的。下面我们就来了解一下，孕期饮食注意什么。

孕期饮食注意什么

孕期饮食方面要特别注意，经常食用某些食物可导致流产，比如：寒凉食物，如木耳、苦瓜、空心菜、蟹肉、鸭肉、西瓜、火龙果等，寒凉食物可损耗阳气，导致阳气亏虚，不足以温煦胚胎而出现流产。而辛辣刺激性食物，如辣椒、花椒、芥末、大蒜等，可刺激子宫诱发宫缩。

性温的食物，如羊肉、狗肉、鹿肉、荔枝、桂圆、榴莲、木瓜等，则会导致热邪入体，消耗津液，导致阴虚，阴虚则火旺，火旺则迫血妄行，而出现孕期阴道流血。因此以上食物不建议孕期食用。

另外要注意，孕期不能高糖和高脂饮食。血糖高的孕妇会使得婴儿体重过重，而且孕妇容易出现妊娠毒血症。孕期血糖过高还会导致孕妇的肾脏负担加重，不利于孕期保健。而高脂肪的饮食，会使肠道内的胆酸和中性胆固醇浓度增加，使乳腺癌的发病率增加，不利于母婴健康。

再者，孕妇在孕期应该适当地改变自己的饮食习惯，保证营养的摄入，从而增强体质和促进胎儿的发育。但是注意不能营养过剩，这样所导致的危害是不浅的，如果准妈妈盲目追求高营养，很容易出现高血压和糖尿病，或者导致胎儿过大或发育不良。

此外，女性在孕期要注意事项还有很多，所以不仅要注意饮食方面，有时间的话一定要了解更多的相关信息，如果在怀孕过程中出现什么问题，一定要及时到正规的医院检查和治疗，从而保证胎儿的健康发育。